警惕喝酒方式伤了你

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春节将至，家人和朋友间的聚会是必不可少的。喝酒是不可或缺的经典节目。每年因为喝酒造成的人员伤亡不计其数。因此，我们在开心过节的同时也要注意喝酒的隐患。

我们身边不乏有喝酒就脸红者，是因为肝脏乙醇脱氢酶比较少，代谢酒精的能力较差，所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。

三种危险的喝酒的方式

一定要喝“应酬酒”的，为了减少酒精对身体的伤害，以下三种喝酒方式尽量避免。

一、空腹喝酒

俗话说“酒落饥肠容易醉”，空腹喝酒时，酒精在胃内停留时间短，直接被吸收，当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，就会明显的中毒。并且空腹喝酒与胃壁分泌的胃酸结合，还会导致胃部疾病。

二、喝杂酒

很多人喝酒喜欢将几种白酒混着喝，还有将白酒、红酒和啤酒混着喝，这几种喝法酒劲足，很容易醉。专家表示，两种不同类型的酒混着喝，可以起到“协同作用”，这样就加重了对身体的伤害。比如：白酒和啤酒混着喝，因为啤酒中含有二氧化碳和水，可促进白酒高浓度酒精在人体中的渗透，更容易对脑、肝、肾、胃造成伤害。另外，不同度数、不同类型的白酒也不能混着喝，不同原料的白酒也不能混着喝，会让人醉的更快，伤害肝脏细胞和肝脏的代谢功能。

三、喝猛酒

喝酒要掌握节奏。小口慢慢喝，不要喝的太猛，切记“一口闷”。只有慢慢喝，就着菜喝，这样身体还有时间分解乙醇，不至于酒醉上头。

防酒醉小窍门

喝酒，一旦喝醉，存在着急性酒精中毒的风险。虽然有时候睡上几小时或者服用些醒酒的药，就可以恢复正常。但是，酒精对我们的脑、肝、肾、胃还是造成了不小的损害。因此，喝醉后，不妨试试下面的方法。

1、喝酒前吃些食物，最好是碳水化合物。避免空腹喝酒后，酒精在胃部直接吸收，刺激肠胃黏膜。吃些食物可以推迟酒精进入血液的时间。

2、喝酒的同时，可以喝些水果汁（西红柿汁、橙汁等）、开水或者汤类食物，可以抑制体内高浓度酒精急剧上升，延缓喝醉合醒酒时间。

3、也可事先开些醒酒的药物，提高体内乙醇脱氢酶的活性，加速酒精的代谢，不易醉酒。

不管怎样，喝酒能助兴，但是也能伤身、伤神，一定要注意。

 营养师吕梁

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