四年一届的世界杯，自然少不了与好友一起喝喝酒看看球赛。熬夜看球喝酒，必然会导致难受的宿醉。那么，究竟有没有办法迅速让自己摆脱宿醉，精神抖擞地去上班呢？今天咔嚓君就来教大家几招，如何更好地处理宿醉情况！

对抗宿醉，你需要

1. 喝大量的水

脱水是造成宿醉症状的最大主因，会导致头痛、晕眩以及疲乏等症状。由于酒精是利尿剂，当你饮用葡萄酒的时候会比平时排泄更多的水分，因此必须要为身体补充大量水分。

2. 喝一杯橙汁

橙汁里的维他命C可以帮助肝脏处理葡萄酒，宿醉时喝一杯橙汁可以迅速让你恢复平时状态。

3. 睡眠

过量饮酒会影响睡眠质量，因此你需要补充一点睡眠以避免第二天的瞌睡。总之，喝完酒早点睡吧。

4. 摄入高蛋白质食物

喝酒时，酒精会让你的肝脏排出能量，导致低血糖症。因此，你需要摄入高蛋白及高热量食物。

5. 吃一根香蕉

喝葡萄酒会导致身体里面的钾迅速流失，而香蕉则正是富含钾的食物。此外，香蕉的果糖还可以帮助身体处理酒精。

6. 喝点运动饮料

运动饮料含有电解质，钠和卡路里，如果你不想吃东西的话，运动饮料是个好选择。

咔嚓提示

1. 不要因为头痛，就去找泰诺或者阿司匹林等药片来吃。虽然某些止痛片可以缓解宿醉症状，不过泰诺会导致肝脏损坏，而阿司匹林则会导致胃痛。

2. 避免富含咖啡因的饮料，例如咖啡或者浓茶。咖啡因同样是利尿剂，因此会导致更严重的脱水症状。同时，咖啡等饮料跟酒精一起还会加重心脏负担。

3. 不要空腹喝酒。看球时，准备一点零食吧。

4. 不要相信“以毒攻毒”。有些人会用再喝一杯酒来缓解宿醉，这样做只是延缓某些宿醉症状而已。

最后，咔嚓君还要再罗嗦一句，喝酒时牢记“一杯酒一杯水”的原则，即每喝一杯葡萄酒，至少补充一杯水。大家千万不要忘记咯。最后祝大家看球愉快！