妈妈的宝贝早点到！

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    十一长假就这样悄悄的溜走了，在十一长假中你玩得怎样？有没有和家人团聚？我这个长假干得最多的事就是参加婚礼，看着一对对新人走进婚姻的殿堂很是为他们高兴，可高兴过后烦恼随之而来——健康的宝宝，他是一个崭新家庭的核心，能给家人疲惫一天的心带来无限的安慰、高兴。

   两月前同事喜得贵子，可刚生下不到两天的婴儿却遭到了洗胃、输液等一系列的折磨，最近又发现身后的血管瘤，当初本以为是胎记，可它却随着生长而长大并且突出来了大夫说等大些要做手术，在那么小小的身躯上竟有着这样的经历，真可谓是一波三折呀！所以你想让你的宝宝有一个健康的身体吗，那你一定要注意了要想有个健康的宝宝必须有个健康的妈妈。现在的人因为工作压力、生活压力，结婚比较晚常会导致不孕、宫停孕、流产等，宝宝不能顺利出生。

不孕的原因：

夫妻双方任何一方营养不良都有碍受孕。

1缺乏维生素A及维生素E：可导致男性精子数量大幅度降低并受到损害。

2缺乏B族维生素和蛋白质：可降低男性精子的活动力和数量；并影响女性排卵。

3缺乏镁和锌：受孕率明显下降。镁的数量过少可导致精子完全消失。

4体重过重、吃得太少、营养不良、吸烟喝酒等都会影响受孕的。

流产的原因：

   维生素A的严重缺乏、缺乏维生素C（治疗习惯性流产非常有效）、严重呕吐或减肥、蛋白质摄入量低于50克、食品防腐剂中的硝酸盐、维生素K缺乏、吸烟等都会导致流产的发生。

   在现今社会大气污染越来越严重，非法添加物越来越多无时无刻不侵袭着我们的身体，我们要怎样孕育健康的下一代？这对于我们来说一个艰苦的考验作为营养是的我建议：

1不挑食，食物多样：起到事物之间的互补作用。

2改变不良的饮食习惯，高盐、高油的食物。

3多吃新鲜蔬菜水果。

4计划怀孕前数月应每天补充维生素B650毫克、叶酸1毫克、维生素K200国际单位。

5戒掉吸烟喝酒的生活习惯。

6每天有氧运动2小时。

7孕前预先做好检查。

提示：

   在条件允许的情况下，第一个孩子要留着，因为母体的各种营养素储备是充足的可以使宝宝获取更多的营养；不易发生因胎儿和母体血型不和而导致婴儿的死亡。

参考资料：

阿德勒·戴维斯，吃得营养与妈妈宝宝健康，重庆，重庆出版社，2009，P11-19

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国家二级营养师：郑海兰

QQ：979774683