昨晚又晚睡了，说好要早睡的。五点钟又被鸟叫吵醒。

吃好早饭，本来想睡个回笼觉，但刚躺下，又该叫儿子起床了。

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儿子最近吃饭不乖。上学快迟到了，只好把牛奶拿在车上喝，但他又弄翻了，我忍不住训斥了几句。我昨晚刚告诉自己要耐心的。好在儿子不记在心上，下车后，跟往常一样给了我一个拥抱。我车开走时，他又回头对我挥挥手微笑。我心里更加内疚。

回到家，我赶紧把早饭碗洗掉。

辞职在家弄健身一年了，说是创业，但还没有什么收入。老婆最近看上了一幢大房子。我对房子一直认为够住就可以，但说实话，那幢房子我也很喜欢，因为地下室里有一个装备齐全的健身房。如果我现在还有我以前做管理咨询时的收入的话，我们应该可以贷款把它买下来。我不后悔辞职，但为了减少老婆的不悦，我只能多做点家务了。

我很讨厌家务的。社会分工的年代，家务活应该请保姆来做。既创造就业机会，我又能省下时间创造高附加值的东西。想到以前我做管理咨询时，客户付给我们公司的咨询费是每小时500美金。边洗碗，我边这样计算。时间就是金钱，我500美金1小时的时间竟然浪费在洗碗上！

赶紧洗完，回到电脑前，开始工作。自从辞职在家后，我的工作其实就是每天发发微博，拍拍视频，然后自己训练。我打开电脑，开始查看微博、微信、Facebook, EMAIL……，现在的通讯方式真多，每个都看一遍，差不多半小时就没了。当然，Yahoo、新浪的国内外新闻必须看一遍。勒布朗詹姆斯今年夏天减了不少体重，回归克利夫兰的第一场训练赛状态不错。马航的失联客机什么时候才能真相大白？国庆假日，各地旅游人山人海，如果是我，我大概会呆在家里……  不知不觉，半小时又过去了。不过，对于上网的时间，我从不计算每小时500美金。

上网旅游完，我该准备自己今天的训练了。自从我去年开始系统训练以来，我还没有错过一次计划好的训练。我整天在微博上发些励志语录鼓励大家坚持锻炼，我现在不用上班，如果再不能坚持训练，就实在说不过去了。

但最近我灰常不爽。

上次拍家庭健身视频时，一下子拍了20个。俯卧撑做得太多、太快，以前的肩伤又犯了。最近晚上睡觉髋关节开始有点隐隐作痛，但起来活动活动又消失了，不知道为什么。最不爽的是，手臂是我的薄弱环节，我还想再练粗一点，但是三个月了，臂围才长了0.5公分。我已经吃得像猪了。

早上11点，我的训练时间到了。今天是练腿日。腿部训练是各个身体部位里强度最大的。练过的都知道。

虽然今天不爽，想到练腿也有些畏惧，但训练我是不会错过的。坚持训练是我很久以前就已经做好的决定，因此不容商榷。脑子里不想该不该去，只须按常规执行：喝杯黑咖啡，准备好蛋白粉摇杯，换上运动鞋，背上背包。

一旦跨出门，去还是不去就不再是一个选择，而成了一个事实。

今天的健身房冷冷清清，大概好多人都去欣赏外面美丽的秋色了。环顾四周，我们健身房身材最好的女教练今天不在，有些失望。有一个小姑娘在练腿。我已经看见过她好几次了。长得不错，身材很好，训练动作很标准，今天我想问问她是否愿意和我合作拍几个健身视频。但等我换好衣服，从更衣室出来，她已经走了。总之，不爽。

热身过后，我开始深蹲。很多人也许有体会，负重深蹲时，如果耸肩或手臂内旋过多可能会有肩部不适的现象。深蹲时挺胸、注意收紧肩胛骨是关键。虽然我组间不断地做着缓解肩痛的动作，肩痛还是影响到了我的深蹲重量。两个星期后，我准备再拍一个新的视频专辑，如果到时肩还没有恢复怎么办？想到这里，我灰常不爽。

这是，我旁边的深蹲架来了一个人。很显然，今天也是他的练腿日。他只有一只手，因为不能双手扶杠铃，只能把杠铃放在颈前做前蹲，不能像我一样把杠铃放在颈后做后蹲。

做完深蹲，他又把杠铃放在地上，看架势，是在准备硬拉。我暗想，一只手，怎么硬拉呢？正想着，只见他从包里拿出一根带子，两边挂上钩子，把带子套在颈后，很自然地开始了动作很标准的硬拉。平时训练不带手机的我，赶紧跑回更衣室，拿出我的iPod Touch记录下了这真实的一幕。

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等他训练完，我和他打了个招呼，继续我自己的训练。今天的不爽一扫而光。

不知为什么，我脑子里响起了大学时很喜欢的歌手郑智化的《水手》：他说风雨中，这点痛算什么……

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 NCCPT认证健身教练，MikeLingFitness创始人，上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，前健康产业管理咨询顾问…

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