健身常见问题问答合集，共12个视频。这些问题来自你们的留言，反映了大家问得最多的问题，我以视频详细解答。我选视频这个媒体，是因为我觉得视频能把问题讲得清楚些，健身问题不讲清楚不但没有用反而可能有害。我知道视频消耗流量，可以收藏了慢慢看。

健身常见问题问答(一)

为什么全身高强度运动减脂效果好？女生怎么减腿部脂肪？膝盖受伤能做深蹲吗？减脂期晚上饿了怎么办？什么时间运动减脂效果最好？深蹲的技术要点是什么？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTM3MTAxMzky.html

健身常见问题问答(二)

减脂期有氧怎么安排？为什么先做力量再做有氧？晚上空腹练Insanity有什么危害吗？增肌一个人练腿强度不够怎么办？减脂期晚上运动后怎样补充营养？减脂“平台期”怎么破？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTQxOTU3NjYw.html

健身常见问题问答(三)：

工作繁忙时怎么兼顾健身？增肌时饮食该注意什么？Leg Extension时膝盖是否该完全打直？减脂期晚上运动后补充蛋白粉对减脂有益吗？四分钟快速家庭健身每周做几次效果好？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTQxOTY0MTY0.html

健身常见问题问答 (四)

瘦子怎么增肌？增肌期做多少有氧？体重不降怎么办？怎样纠正左右腿发展不平衡？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTUyMDQyNzky.html

健身常见问题问答（五）

减脂期间怎样防治肌肉流失？间歇性禁食一次能将多少体脂？蛋白粉该怎么吃？四分钟健身系列该怎样安排？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTUyMjQ5MjE2.html

健身常见问题问答（六）

为什么坚持运动控制饮食体重仍然不降？四分钟到底能消耗多少热量？别人不理解自己专注健身怎么办？运动时怎样调节呼吸？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU1MTU3NjI4.html

健身常见问题问答（七）

怎样消除腹部顽固脂肪？为什么同一肌群不要两天连续锻炼？力量训练多长时间最好？怎样保持理想的体型？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU1MTcyNDE2.html

健身常见问题问答（八）

深蹲酸痛怎么办？怎样防治间歇性禁食期间肌肉分解？怎样补充蛋白质？怎样让体重平稳下降？肌纤维类别对爆发力和耐力有影响吗？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU1MjEyODY4.html

健身常见问题问答（九）

为什么多数想增肌的人该先减脂？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTYxNjI2MTUy.html

健身常见问题问答（十）

增肌期有氧运动该怎么安排？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTYxNjI2MzA4.html

健身常见问题问答（十一）

运动加饮食控制为什么体重不减？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTYxNjMzMDA4.html

健身常见问题问答（十二）

增肌期肚子老饿怎么办？

http://v.youku.com/v_show/id_XNTYxNjI2Mzgw.html

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Mike Ling 读书，励志，健身。上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...

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