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时下清明节将至，不少人都在盘算这三天该怎么过，如何让这小长假过得健康而又有意义，不辜负这大好春光，着实需要用心安排。在这里，就来给大家支支招，清明节宜怎么过，要注意什么。

清明节该怎么过？

1、祭扫：不少人准备利用这三天小长假回趟家（路途遥远的，可能会采取其它形式），和家人一起去祭扫祭扫已故的亲人，适时释放对逝去亲人的思念之情和尽一尽孝道。这也是我们多年来国人的传统，无论对个人身心情绪的健康，还是对亲情的传承及对今后子女的孝道，可谓是言传身教，胜过任何说教。这大概也正是这一传统节日的意义。

同时，人是有七情六欲的感情动物，适当的情感需要适当的场合释放出来，心灵得到慰藉，这样，便又可以恢复到新的平衡，精神满满地投入到工作中去了。这个节日的设立和重视，让人们感受到了中国孝爱文化的传承和对人们情感的尊重，十足的人性化，有家才有国，有国才有家，家国合一，不言自喻。清明节这一课真可谓意义重大。

小贴士：既然是先人已去，心灵上逐渐要接受这个事实，尽可能把每年的祭扫升华为一种新的寄托和心灵交流的机会。情感释放时，一个“度”字要适当把握，可以说说近年来自己、家里变化，孩子的长进，奉上一些故人曾经喜欢的物件，把这个机会作为满足彼此心愿，说说心理话，甚至自己的夙愿，让故人知道并默默祝福你实现。切莫过度悲伤，春寒料峭，加上舟车劳累，容易伤身体。

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2、踏青：祭扫回来的路上，可以顺路安排一次踏青，毕竟好久没有机会带家人出行，又多半靠近郊外，加上有孩子，亲人，随着情感的适度释放，也可适当借着眼前的春光散散心，给生活重新注入活力。

同时，也让孩子在草地上撒撒欢，沐浴在春光里晒晒太阳，接受负氧离子的洗礼，放松一下身心，释放他们的天性，一家人享受一下大好春光，会更加珍惜当下，信心满满地过好每一天。

小贴士：出行前最好带上一个野外用的隔凉垫，带好保暖的衣服，充足的热水是必须的，在适当带点水果和食物（最好有点咸味的），再带上个风筝是最好的，会让家人更好地享受春光哦。享受美景的同时，别忘了要照顾好自己和家人！

3、聚餐：亲朋好久不见，借着这个团聚的机会，一起聚聚餐，叙叙旧情，实属人之常情。

这里要给大家几点建议：

一、如果是在酒店吃饭，一定不要点太多油腻的大鱼大肉（适当有一两道菜即可），因为大喜大悲后，肠胃功能会受到一定的抑制，适当点一些温和清淡的食物，比如汤菜、堡类的食物；

适当安排些蔬菜和水果。主食是少不了的，最好能点些含粗粮的食物，特别要考虑到老少各年龄段的牙口和消化特点；

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二、如果选择在家里吃饭，则一定要一起动手，不依老人说的，让他们自己做饭，要知道，这么多人的大餐绝对不是个小工程，再加上之前情绪的宣泄，老人比咱年轻人更累，所以年轻人一定要在这时大显身手，充当主力，让老人享受一下天伦之乐，也算是尽一份孝道；

三、不要痛饮。主要是时机不合适。俗话说，酒逢知己千杯少，如今这样的场合，知己是有了，但刚刚经历了情伤，人的酒量会大打折扣，五脏六腑的功能也会被削弱，也就是此时喝酒会对身体形成更大更快的伤害。

所以要喝，先吃些饭菜垫一垫，暖暖胃，然后再喝不迟，其次是点到为止，不要喝闷酒，酒醉伤人。不要在这个时候打酒官司，要知道，人在亲情在，所以，如今彼此珍重好身体才是共同的心愿。

而且，心情波动，醉酒更容易激动失态，闹得不欢而散，悖了初衷，要主动避免。

好，关于清明节的一些宜与不宜，就给大家说到这儿，“一年之计在于春”，早打算，重安排，相信三天小长假会让您和家人心灵得到喘息，然后满血复活！祝大家过一个健康而又充实的清明节！