春天驾到，大长腿和小蛮腰的世界又来啦~

这个春暖花开的季节， “A4腰”便抢了个好戏；

众美女纷纷奉上A4腰~

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这不，谁说孕妈不能有A4腰，

看照~~~~

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问题来也~ 

Q1:孕妈如何营养健康又有A4腰？ 

整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内，孕期应注意合理膳食，早睡早起，适当运动，可适当做孕妇瑜伽，有规律的生活，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃甜食，甜食代谢出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波动。当然，更多孕期营养与体重控制知识可以留意我们的孕妈课程，报名听课哦~

Q2:妈妈们如何更好的进行产后恢复？再次完美逆袭~

妈妈们在产后如果要更快更好的恢复到孕前状态，应适当进行产后的体形恢复和产后的心理恢复。

• “发月子汗”，产后首要事项，便是要坐好月子，有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、行气活血，补中益气，美容养颜，瘦身美体。

• 产后的经络疏通调理，利于产妇经络疏通，促进体内毒素排出，瘦身美体。

• 产后瑜伽，产妇们放松身心，缓解产后可能会出现的一些生活压力，更好的让妈妈们在轻松的状态下进入到妈妈角色，帮助形体恢复，重现A4腰。

  
  

孕妈们，请相信，生完宝宝的你定会成为辣妈哦~

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