晴，星期一

今天5：30起床，除了下床感觉右侧臀部痛外，其他都好，头脑清晰，精力也好！起床一会臀部就不疼了，但我知道臀部右腿还是不太通畅，有时间还是要坚持艾灸调理！

今天血压是82～133毫米汞柱，昨天灸贴三阴交，对调理高压确实有效！以前相同情况下测上压总要在150毫米汞柱左右！

上午暖宫贴贴八髎，调理妇科，早饭后全家去公园玩然后在农庄吃饭。

下午两点钟帮婆婆小金油按摩腰臀部10分钟，6个5×3厘米的大金条艾灸腰臀，最后在肾俞，腰阳关贴上暖宫贴和懒人贴，明天继续

最后轮到自己艾灸：艾灸大椎一段小黄条，用三孔艾灸盒三段小黄条艾灸关元，左右水道，暖宫贴封穴。最后手工用大金条艾灸左右隐白！艾灸前都用小金油搓100下开穴然后再艾灸。

今天艾灸过程中没有打喷嚏，前两天艾灸过程中，会打很强烈的喷嚏，我没有受寒，也没有感冒，我觉得艾灸过程中打喷嚏是因为正气补足了，身体有能力把身体里的寒湿通过打喷嚏排出来了，好事！好事呀！

水道，隐白是调理X糖，大椎，关元是保养的。

今天我介绍一下大椎穴：它在第七颈椎下的凹陷处，就是低头最高骨头下凹陷。

大椎穴，手足三阳，督脉之会。古人称它为“诸阳之会”。是四大强壮穴之一。对于提高人体免疫力、刺激抗体的产生，包括抑制ZL的生长，改善肺呼吸功能等都有很好的作用。

其中，最显著的就是泻热、发烧、内热引起的高热，或者内热引起的痤疮都可以通过大椎穴来调理。

在大椎穴刮痧，出点痧，烧就退了，所以大椎有泄热的功效，还有，风寒很容易从大椎进去，平常用小金油搓大椎，可以免受风邪之害。

如果是阳虚外寒，艾灸大椎又有温阳作用，在大椎艾灸是很好的保健方法。

主治：热病，骨蒸潮热，咳嗽，气喘；小儿惊风，风疹，痤疮，肩颈背痛，脊项强急。

同频的可以一起学做自己的家庭医生