这一周以来，一直在想这个问题，保健品该不该吃？今天跟一老中医聊了很久很久，最终是说服了老中医，让他同意了该吃保健品的观念，其实我明白，我也是在说服自己。百度里，卖保健品的举例说明该吃，抵制保健品的又举例说明不该吃。公说公有理，婆说婆有理，让人摸不着头脑。

保健品，到底该不该吃呢？？

据我最近工作所得数据，很多六七十岁的老人都在吃预防三高，心脑血管等方面的保健品，尤其是大城市的老人，比如北京。据保健品业内人士称：北京老人家里的保健品至少不下于三种。大城市的保健品公司更是做的如火如荼，刹是辉煌。

滋补在中国有悠久的历史，中医一向注重“进补”，讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。但是，专家指出，这种中医“进补”和如今的保健品不是一回事儿，因为中国古代还没有保健品这种东西。况且，中医一向强调“是药三分毒”、“药补不如食补”，中医的“食补”是指有针对性地进补一些食品，而非保健品。

一打开电视，“脑白金”、“黄金搭档”铺天盖地的广告让你应接不暇，“今年过节不收礼，收礼只收脑白金”，一遍一遍重复地播出，让你由厌烦到习惯。太多的保健品广告。无形中诱导着人们，但是大多数人对保健食品的认识、选择上都有错误或者不健全的理解。

对于保健品，大家的感受大有不同。有的人吃过保健品以后，感觉真的是身心舒畅、增添精神。油的人吃过之后没有什么感觉。还有不少人滋补出了问题！生活中，像孙先生这样的大有人在。就鹿茸来说，盲目过度滋补，能够导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至造成肝功能损害！

那么，滋补是不是都有益于健康呢？保健品到底该不该吃呢？

保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能．无特定的人群食用范围。

保健食品不能直接用于治疗疾病。它是人体机理调节剂．营养补充剂．而药品是直接用于治疗疾病，保健食品到底有没有效。这是广大消费者最急于知道，但也是误解最多的一个方面．有的人完全听信一些违法广告的不实宣传。把保健食品当成包治百病的“灵丹妙药”。有人把保健食品看成零食，认为“不吃没事，吃了也不管事”。这些，都是对保健食品作用的曲解。

很多老百姓认为保健食品应该是用来治病的。如果治不了病。那这种产品就是没用的。其实不然；保健食品的功效主要在于对身体的调理和对疾病治疗的辅助作用，它并不是药品。我们不能拿药品的标准来要求它．把保健食品看成药品，觉得吃了以后就要很快见效。这本身就是一个误区。

专家指出，保健食品，它的功能实际上在于把人体“亚健康状态”调整到“健康状态”。比如某人最近易疲劳，睡眠不太好，但是到医院检查没什么病，这个时候就处于“亚健康状态”，用一些保健食品进行辅助调节，是可以收到良好效果的。

事物都具有两面性。专家认为，平素健康状况不错的人．基本上不必用什么保健品．调理好一日三餐就可以了。是否需要进补，最好咨询营养专家和医生。

中医的一句至理名言：“药补不如食补。”吃什么补品．保健品，也不如吃有益健康的食品。因为，盲目滋补不仅有害，就是正常人吃保健品也未必都有益。保健品即使对人有益，也应该慎重对待和选择。

中医讲究滋补．但也首先要求明白机体缺什么。了解机体阴阳虚亏的实际情况。阴虚的，滋阴；阳虚的，壮阳；气虚的，补气；血虚的，补血。不能不问青红皂白，随意乱补。盲目食用保健品，过度滋补往往南辕北辙，适得其反。另外，食用保健品应该有个度，否则，极易产生相反的效果，使人患上各种疾病，甚至导致癌症!

保健品看似对人有益，不少食用者也感觉不错。维生素是人们进补的热门产品，各种维生素广告铺天盖地，许多人因此迷信维生素的功效，不管是否需要，滥服乱用，不少人补充不当，引起中毒。其实，只要饮食正常，绝大多数人根本就不需要补充维生素。超量服用会扰乱人体新陈代谢过程，破坏氨基酸的合成，导致精神失调和心理障碍等，还使增加患病的危险性。

迄今为止，市面上几千种保健品的效果似乎都缺乏权威的可信数据。至于广告宣传的那些治病救命的实例和数据，早就是国家有关部门严令禁止的宣传内容，缺乏可信性。因此，在购买时也要注意：
 

    一、要注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上的食品标签，应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品：卫进食健字第号。看好标志和批号，才能把好质量关。
    二、要注意产品说明。保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。
    另外，要做到理性选择保健品。每种保健品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱地选择，只买贵的，不买对的。