要早睡早起

《黄帝内经》中提到：

起居有常。

说的就是，

要早睡早起，

应天地变化。

有研究表明，

那些能够，

坚持早睡早起的人，

精神状态良好，

工作效率很好，

当然，

身体也更加健康。

常年熬夜的人，

往往都面色不佳，

精神倦怠，

对健康的损害也很大。

早睡早起，

就是最简单的养生之道。

身体好了，

精神足，

万事兴。