立夏 不要太“脾”惫

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 立夏了，气温在逐渐攀升，身体中各式各样的毛病也出现了。前两天，一位老人带着一个初中模样的女孩子找上门来，孩子叫了声阿姨，便不再讲话，站我面前摊开了手掌让我看，我看了看她的手，发现了一些小水泡，其中个别的已破了皮。询问了她日常的饮食与生活习惯后，我问她脚上是不是也有，她睁大眼睛惊奇的看着我，问我怎么知道的？我笑笑，告诉她：这是她身体里的“湿”在作怪，最终归根于她的“脾”出了问题。她要我告诉她这“湿”是从哪里来的？脾和湿是怎么回事？

脾的介绍及其功能

中医上讲：脾位于腹中，与胃腑以膜互连。脾胃同主消化、吸收并输布其精微的主要脏器。人出生后，生命活动中所需的精微物质和气血津液的化生，均有赖于脾胃的消化功能，故称脾胃为“后天之本”，为气血生化之源。

1. 脾主运化，是指脾具有对摄入食物进行消化，吸收其精微和水液，转输至心肺而输布全身的功能。其运化示意图如下：

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2. 脾主统血，是指脾具有统摄血液在脉中运行而不逸出于脉外的功能。

脾的生理功能简表见下图：

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湿热季节护好脾

我在询问上面女孩的一些生活习性时，她很兴奋地告诉我她和同学们喜欢夏季，放学后可以买上一根冰棍或一瓶冰镇饮料，喝完冷饮后那种爽的感觉啊，她那享受的样子给我的印象极深刻。我则怜惜她那可怜的脾胃在经历怎样的磨难，殊不知伤害容易修复有多难？

脾喜燥恶湿，就是说脾喜欢干燥，不喜欢潮湿；夏天天气闷热，又多雨水，而湿热属于阴邪，容易伤人阳气，尤其是脾阳。冰冷的饮料入肚，脾胃所经历的灾难不亚于一场强震。中医上有“寒湿困脾”，久而久之脾胃受伤了，还怎么能正常工作呢？

中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”。孩子手和脚上的水泡（湿疹）就是长久的脾湿，水液运化功能失常造成水液过多的滞留体内，进而在体表反应出来。“湿”就是这样来的！

这虽然不是什么大毛病，但年年夏季来骚扰也是很烦心的一件事情。我给女孩提供一个经典的食疗方：红豆薏仁汤。告诉她从现在开始喝到十月份，每天坚持，一定会有效果。

体内湿热的人群饮食上应注意：

1.饮食宜清淡，选择易消化的食物，如：瘦肉、鸡蛋、河鱼、牛奶、豆浆等；；

2.应多饮水，选用有利尿化湿、清热作用的饮品；

3.多食新鲜水果和蔬菜，如：西瓜、梨、甘蔗、香蕉等；

4.不宜多食甜腻及辛辣刺激性食物，各种海鲜也属禁忌之列；

5.油炸、煎烤等也不宜食用。

参考文献

中医基础理论图表解 周学胜 人民卫生出版社

                                   高级营养师：廖斌

                                   E-mail:paradise_bj@126.com