盼望着，盼望着，总算迎来了复工。 

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          经历了终于能上班的兴奋后，很多小伙伴上班第一天出现了心理不适的问题：莫名的紧张，焦虑胸闷气短；有的注意力不集中，打瞌睡，工作效率低下，等等。小编就不一一描述了…… 为什么会这样呢？也许这和节后综合征有关？ 错！在目前阶段我们应该叫疫情过后综合征吧。 大部分的朋友们因为疫情的影响，在过去的一个多月，舒舒服服的，被“隔离”到家了。全面开启吃睡、吵架、打孩子模式。工作战斗力在家庭琐事中磨平，越来越慢，慢，慢，慢下去。 当然，这是我们人类适应环境变化的一种表现，没毛病！但为了养家糊口，我们还得努（被）力（迫）工（营）作（业）。 嘿嘿，那我们就再次去发展和改变吧。加油吧，奥利给！

          在此小编总结几条自我调节的小贴士，供大家参考。 

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          一、保持运动 最好是有氧运动，跑跑步，健健身。心身合一，免疫力提高了，身体状态变好了，不仅病毒会远离你，焦虑，抑郁的小情绪也会离你远远的。 

      二、该认怂时就认怂 合理分配工作时间。不建议一进入办公室，就搞最难搞的事，毕竟适应有个过程，循序渐进，逐渐提高才是长久之策。难搞的可以放一放，没关系，偶尔怂一下，别人会认为你更可爱呢，不要自己逼自己哦~ 

       三、保持生活的节律性 争取按时吃饭，睡觉，便便。尤其是睡觉前一个小时，把手机扔的远一点。疫情期间，大家已经摄入和太多的坏的，好的信息。现在该清一清了。放心出戴口罩这些已经养成的好习惯，不会那么容易离你而去 

      四、适度行乐 此处省去五十字，你懂的。不要刚刚奔赴战场就开始基情四射。慢慢来，相信我细水长流，刚结束了一个多月不能见面的男女朋友们一定要能刹住车，不管是啥运动，都不能太疲惫，影响了我们的免疫系统。 

       五、最后最后一点 如果通过自己努力还是没有搞定，可以寻求社会支持系统的帮助，也就是亲朋好友，基友损友、领导同事。当然……最后一道防线还有我们！ 

  通  知                  

         疫情在前，携手共渡。

      睿思心理已于3月2日全面复工。我们在做好防护的同时继续为您提供心理咨询服务。目前可以预约地面咨询或网络视频咨询，您可根据需求选择适合的咨询形式。