在知乎上看到一个四十五岁中年男人的自述：

中年危机，月薪4千……

宝宝一个人干掉1500；

水电煤气上网费手机话费有线电视费物业费700；

养个车保险油费保养摊到一个月800；

最低程度吃喝拉撒只有1000了。

但是，

宝宝说别人有了新玩具我不给买我不爱她，我不是好爸爸；
老婆说我连件衣服都七算八算不肯给她买，我不爱她，到家就吵；
丈母娘说我交个水电费抠抠吧吧，买个油还是转基因的菜籽油，说我不是个爷们，在母女俩面前抹着眼泪骂我坑了她闺女；
老母亲高血压住院要门槛费，化验检查x光费七八千，
我去找领导，领导说不想干滚，公司要提拔人，以前说你小，现在说你大了；找朋友借点，朋友说‘抱歉我要开会我要接女儿’……我不孝啊！”

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在40到60岁之间的男性身上，这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机，在生理及心理上不适应。男性在此阶段感受到老化的威胁，在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。尤其到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。

中年危机一般是指两个方面，一个是自身成熟的问题，一个是社会家庭给予的重担。

1

自身发展比较成熟的话，相对会比较完满，也就是我们常说的“四十不惑”，“男人四十一枝花.”，可能曾经不可一世的自己，忽然发现自己不过就是一个普通人罢了。

2

上有老，下有小，如果父母生病或者孩子又在叛逆期，一家的顶梁柱，里里外外都需要自己。

3

很难有进展，已经爬到一个位子，上升无望，下面又一大波肯拼命又不要钱的年轻人对自己的位子，虎视眈眈。学习新东西精力与接受能力都不行，转行更不可能。就这样混着，看不到多大的希望。

父母已渐老，孩子要带好；
生活要保障，房车不能少。
加班是常事，生病因疲劳。
四十而不惑，日日增烦恼。

常常问自己，人生已过大半，过得开心吗？

一个46岁的中年男人一毕业就在公司干，干了24年，算是元老级别的了，每月拿着四万的月薪，忽然被检查出来肝癌，花光了24年所有的积蓄，家人孩子老人一时间陷入困境，更让人崩溃的是，几个月后去公司领工资的时候，公司说因病休假期间月薪变成了1200元，面对高昂的医疗费房贷车贷，一夕陷入窘境。

祸福无常，世事难料，我们无法预料那些突如其来的变故，但中年危机是每个人都要经历的，究竟怎么去化解呢？
真正的解药在自己手里！

我们可能需要这些配料：准备、兴趣、健康、爱情、自信https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/DoPJ10wqoia0SGCM7ZXRcSBomiaibN3HT2xP5O7KJ00ZIiaWib8QuH2lvDXAu6fW52hdXEjEF4xwdBlvA3PTuo0WQbw/640?wx_fmt=gif

准备

人生中的每个阶段都有其要解决的问题和发展任务，即使人到中年也是如此。要坦然面对和接受自己各方面所发生的变化，要了解这些变化以做到心中有数，提前做好准备。可以看一些相关的电影和心理学书籍。同时不断学习提高自己的能力。 

兴趣

养自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情。中年时期，孩子已经长大成人，工作也趋于稳定，面对更多的空余时间为了避免空虚和平淡的生活，可以发展更多的兴趣爱好。

健康

身体健康问题是中年时期所不容忽视的，要加强锻炼，合理安排饮食，放宽心态，不要有过大的压力以及焦虑等不良情绪。4

爱情

重拾爱情，花更多的时间陪伴对方，享有更多的共同爱好，共同享受人生的乐趣，找回年轻时的激情。

找回自信，肯定自己的个人价值，建立新的生活目标。拓展自己的朋友圈，与亲朋好友多联系。

四十岁也可以活得很精彩，愿你能为自己配制好一瓶属于你的解药

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