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从某些方面来说，心理分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。从佛洛依德时代开始，心理分析学家就知道，一个病人只要能说话--哪怕只是说出来。也能够解除他心里的部分忧虑。为什么呢？这也许是因为他说出来之后，我们就可以更深入地看到问题的所在，能更好的找到解决方法。没有人知道确切的答案，可是我们所有人都知道，‘畅谈一番’和‘发泄闷气’，就能使人立刻舒畅许多。

所以，下一次我们再碰到什么情感上的困难时，为什么不去找人谈一谈呢？

把心底的事情说出来，正是一些医院所安排的课程中最重要的治疗方法。其实，我们在家里就可以做这些事情。

第一，准备一本“供应灵感”的剪贴本，你可以在上面贴上自己喜欢的令人鼓舞的诗，或者是名人名言。

如果你以后感到精神颓废时，翻开这个本子，也许可以找到治疗的药方。

第二，不要为别人的缺点太过操心

第三，要对你的邻居有兴趣，对那些和你有共同生活在一条街上的人，要有一种友善而健康的兴趣。

第四，每天晚上上床之前，先安排好明天的工作程序。

第五，避免紧张和疲惫的唯一方法，就是放松。

                                   西安睿思心理咨询