让幸福来得更远些-推迟满足感

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想象一下，我要给你一张90天后可以兑换的100美元支票。然后，我试着跟你讨价还价：你愿意用它交换一张即时就可以兑换的50美元的支票吗？大多数人都不会这么做。但是，如果人们拿到的是50美元的支票，然后有人问他们：是否愿意拿它来交换一张延迟兑换的100美元支票？大多数人都不会同意，你最初得到的奖励就是你想保留的东西。

  原因之一是，大部分人想避免失败。也就是说，我们确实不想失去已经得到的东西。比起得到50美元的快乐，失去50美元的不快乐对我们的影响更大。当你先想到的是未来的大奖励，然后再考虑把它换成一个即时的小回报，这感觉像是损失了。但是，当你一开始想得到的是即时奖励（你手中的50美元支票），然后再考虑延迟满足感得到更大的奖励，这似乎看起来像是损失了。

  经济学家发现，你会找到更多的理由，解释为什么你先得到的奖励是合理的。那些一开始就问自己“为什么我应该拿到50美元支票”的人，会想到更多理由支持即时的满足感。那些一开始就问自己“我说你我应该拿下100美元支票”的人，则会想到更多理由去支持延迟满足感。当人们首先想到未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。

  无论面对什么样的诱惑，你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。

1.当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事情时，请想象一下，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。

2.想象你已经得到长期奖励，想象未来的你正在享受自控的成果。

3.然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？

   学会推迟满足感锻炼意志力，你将会得到更大的幸福与成功

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