重要时刻大脑为什么一片空白

  人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆就像是内存，只放着你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理相似，你需要的信息会先从长时中提取，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行。

  日常生活中几乎每件事情都离不开工作记忆——三块减两块五等于多少？你要在工作记忆里进行计算。鞋带散了 要重新系？你的工作记忆会立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。

  贝洛克发现，一个人如果太担心结果，那么这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没有地方放了。就像是内存满了，硬盘里面再多信息也是白搭。

有时候担心源于你的不自信，有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试分数比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，而真正该放的东西怎么都挤不走工作记忆里的东西。

    要让工作记忆空出来方法其实很简单，随便找一个想开始就开始想结束就结束的东西占用它就可以了。总之一句话，工作记忆里只能存着两种东西——你能控制的和你需要的。当命运再次降临的时候，别再让硬盘里的绝技们空等了，深呼吸，释放它们吧！

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