冬季天寒地冻，为此人们都会穿上很厚很厚的衣服来防寒保暖，同时对于某些冷的地方，尤其是南方，那里没有暖气，为此很多的人也习惯在晚上睡觉的时候穿很厚的衣服。然而，你知道吗？这种情况是很可能令自己感冒的。

　　厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒。睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还容易引起感冒。

　　冬季睡觉需注意事项：

　　1.把室温控制在20摄氏度左右，湿度在60%左右就行。

　　2.穿合适的睡衣。如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行。如果室内温度很高，脱衣睡觉更好，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。

　　3.不要喝太多水。晚上不要喝太多水，尤其是肾功能相对较差的老人，睡眠中途如厕次数过多会打断睡眠，影响睡眠质量。

　　4.睡前泡脚。可用热水泡泡脚，不但提高睡眠质量，还能加快血液循环，增加身体热量，有利保暖。