“春困、秋乏”相信这是人们都应该听说过的一句民间谚语了。的确如此，如今也已经到了寒露节气了，天气也开始由凉转寒了，因此也就使得很多的人都出现了懒洋洋的疲劳感，而这就是所谓的“秋乏”。那么，对于此种情况来说，人们应该如何进行适当的缓解呢？

　　进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

　　当一个人缺乏旺盛的活力时，势必影响工作和生活。那么如何克服“秋乏”呢？许多人误认为可以用不动或多睡来克服，这不是消除“秋乏”的方法。相反，会越睡越困。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。

　　其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”；多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳；秋季天气舒适，适合户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。

　　怎么样？上述的这些就是解除“秋乏”的好方法，在此也希望能够对大家有所帮助。中国人自古就追求养生之道，所以也希望大家能够认真的进行了解，同时如果想要了解更多有关健康常识的知识，那么可以来我的BBS访问哦！