“女人更年要静心”相信大家在几年前都应该听过这个吧，这个应该是静心口服液的广告语吧，但是这几年很少见了，到底是什么原因反正小编是不知道。那么，这里为什么会提到这个呢？其实是小编想给各位女性朋友介绍一些女性在更年期可以安神、静心的食物，从而保证女性朋友可以更舒服的度过更年期。

　　一般的情况下，女性朋友一旦进入到更年期当中，常常会出现情绪暴躁、焦虑不安的情况发生，而为了能够缓解这种情况的发生，下面小编就给大家推荐一种食物。在我国传统的中医认为，莲藕是具有很好的安神、养心的作用的，所以对于更年期的女性朋友来说是可以多吃一些的。

　　如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。将莲藕洗净后去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥；将南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜；将芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再均匀地淋上花椒油。

　　在医学上讲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。所以这对于更年期的女性来说是个非常好的选择，希望能对各位女性朋友有所帮助呦！当然，大家如果想要了解更多的相关保健常识可以访问健康之家论坛，进行交流互动。