在这个世界上,

无法掌控的事情太多了。

例如MH370的飞行状况,

例如全球经济影响下的中国股市,

例如美俄冷战后世界格局如何变化,

任何一项失去控制，后果都是不堪想象的。

也许你会说，还好这些都不是需要我掌控的。

那么你能够掌控的你有失控吗？

你知道自己每天摄入和消耗了多少卡路里的热量吗？

你知道什么是均衡饮食吗？你的饮食均衡吗？

你知道国家标准的成年人每天运动量是多少吗？你有达到吗？

你知道健康体重标准是怎么测量？你的体重符合健康标准吗？

如果你真的没有时间或者根本不关心这些指标和标准，

那么你的健康对于你来说，就是失去控制的370……

从今天开始关心你的营养和运动量，保证摄入和消耗的能量比。

关注北京市营养师协会微信微博，

转发你在减重过程中的困惑和需求并@三位好友，

会有令你意想不到的惊喜！