今天上午为我们授课的老师为首都医科大学营养与食品卫生学的余焕玲副教授。对于一般的成年人而言，能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应！而基础代谢率占大部分，拿起计算机算一算你的基础代谢率吧！当你在减重时，能量的摄入千万不要低于自己的基础代谢，否则会影响机体健康。

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    当然，对于超重的人来说，减重对于他们来说非常的期待，期待自己的体重称为理想体重，我们可以从1、分量大小对体重变化的影响；2、共同就餐者的摄食量对体重变化的影响；3、体重监测对体重变化的影响，有调查显示，对于每天称重的超重人群比每天不称重的超重人群，体重有所降低；4、共同就餐人数对体重变化的影响。就餐人数的增多会增加受食者的食欲和食量，从而会影响体重的变化。

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     如果你对自己的身体不满意，而又不知道如何去控制，那就来这里学习吧，如果单纯以“水果减肥”、“不吃主食减肥”,还有最近出现的“安利减肥致女子猝死 法医称其肚里只有安利的东西”，她在离世前停止了正常饮食，仅靠安利的产品来维持生命，也就是“蛋白质减肥法”，这一极端的方式让自己的生命就这样结束了。减肥有很多方式，如果你能让自己的能量摄入和能量的消耗达到平衡，并且每天坚持运动，也不会让身体受到很大的伤害”

    如果您对此课程感兴趣，可咨询QQ：2269231459 王老师，欢迎来电：010-83165917
【北京营养师协会简介】
    北京营养师协会成立于2012年5月30日，是经北京市科协和北京市民政局批准，由营养师和从事营养教学、科研、科普工作的职业者及单位自愿组织建立，是经北京市社会团体登记机关核准登记的非营利性社会团体法人。
    北京营养师协会理事长是杨月欣。高宝华、肖 荣、黄 磊、常翠青、于 康、王 琳、王 竹、田向阳当选为副理事长（按姓氏拼音排位）。刘兰当选秘书长，中国食品有限公司当选为副理事长单位。
    协会主要职责有营养师队伍建设，积极开展调查研究，及时向政府提交研究报告，为政府制订营养师队伍管理的法律法规和政策提供科学依据，建立会员培训、认证制度，提高营养师工作水平；开展对营养师的继续教育和技能培训；积极开展营养科普宣传教育，推广营养健康科普知识等内容。