学孙思邈,腹部常按摩

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中国古代唐朝的时候,有个伟大的医学家和药物学家,孙思邈,后人亦有称他为“医神”的。他到底活了多少岁,现在无法确定,但有好多种说法。有人说他活了101岁,有人说,活了120岁,还有人说活了131岁,141岁,165岁,甚至有人说他活到了168岁!总之,称他为寿星毫不夸张。
孙思邈给后人留下了很多养生妙法,其中就有一条:腹常揉。
腹部按摩的具体操作方法:可以选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹100次,再逆时针方向按揉100次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。
浦东新区爱心养老公寓的老人们,我的朋友们,大家一起来按摩腹部吧。
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