夏日季节天干物燥，又着装“极简”，如果没有自信，不必过多暴露自身，尤其是注意不要“漏气”，以免影响自我形象。头发、胸口、腋窝是容易出汗、滋生细菌和异味的地方，夏日季节尤其需要护理。还有令人生厌的脚气，也在此时达到顶点……它们中有些是由于疏于卫生而造成，有些则可能是疾病的迹象。

文/袁钟

口气

偶尔在办公室打个哈欠，既能放松神经，又能伸展肢体。但如果无意间暴露了口气，则得不偿失。口气和脚气一样，足以破坏她对你的印象，某种程度上更糟，因为脚气或多或少代表着男性气息，口气只能说明卫生状况不佳。

吸烟、爱吃重口味食物都有可能滋生口气，但不及时清理口腔才是最直接的原因。有时候，口气自己是感觉不到的，但问问零距离交谈的同事，答案一定会让人难堪。不如说一块巧克力，首先判断一下自己有没有口气？如果咬下去觉得牙齿刺痛，那可能说明有口气。因为蛀牙的最早信号中就有对甜食的敏感，如果吃冰淇淋感到刺痛还可以归咎于寒冷的刺激，那么吃巧克力出问题几乎等同于牙龈受损。还有，对着镜子查看牙齿有无褪色，这可能形成病菌，从而造成口气。

检查呼吸口气还有另外一层含义。及早发现牙龈问题，就可以尽早排除勃起障碍的隐患。土耳其研究人员发现，年龄介于30-40岁间的男性，有严重牙龈问题者患勃起障碍的可能性高达常人的3倍。如何赶走口气？每天睡前和起床后刷牙，多多使用牙线清洁，保证一年两次去牙医处检查或洗牙，平时多嚼口香糖、多嚼芹菜，或者多喝绿茶，多喝水。

另外，如果频频打哈欠，也预示着其他问题，尤其对于沉浸于工作的人而言。与其将打哈欠视作兴趣丧失的信号，不如将其视作体力透支的信号。如果伴随有疲劳、脾气暴躁等迹象，不妨暂时将工作放手，喝杯咖啡或者外出散步片刻。

湿气

夏天当然要出汗，但不停出汗不是什么好兆头。有时候需要适当止汗，一来为了顾及形象，二来不让汗水蒸发带走过多身体热量，尤其是在空调办公室中。流汗过频还会生成异味，尤其处在潮湿闷热的环境之中。那些终日不见阳光的部位，如腋窝、腹股沟等处更是异味的源头。保持干爽，加上宽松自然的着装就是最有效的方法，必要时可使用香皂、沐浴露和止汗剂。容易出汗者还要避免痱子侵扰，可以扑些痱子粉（这可不是婴儿的专利），涂一些类固醇软膏。

止汗的最好时机不是在最热的白天，而是在相对凉爽的夜晚。听上去奇怪么？尽管此时不出汗，但晚上睡觉前涂抹止汗剂的确效果最好，这时候药液更容易进入毛囊，从而产生理想效果。游泳及其他运动后需要特别涂抹止汗剂，尤其是腋下部位。如果你选择腋下光光也好，因为毛发会留住汗液，使得真菌附着，产生难闻味道。

脚气

研究显示，至少40%的男性有所谓的“汗脚”。为什么？一是因为男性容易出汗，二是因为时常运动导致（这也是为什么它别名叫做“运动员脚”的原因）。足部尽管看上去白皙光滑，但事实上足部的汗腺要多于手上，而且最为根本的是，手要比脚干燥得多。所以若是脚不能像手一样时时保持干燥，就难免受到脚气侵扰。

脚气不但难闻，而且有害，反过来还会影响运动。真菌滋生是脚气产生的根本原因，受热出汗或感染不洁容易导致真菌附着，遇到温暖潮湿的环境，便容易萌发，特别是在脚趾间形成不易清理的粘连。如果鞋袜透气性能不佳，便会加重闷热，情况更为恶化。

如何防止脚气滋生？关键在于隔离，只有彻底干透，才能断绝细菌赖以生长的空间。但事实上，脚部不可能与病菌隔离。所以需要尽可能创造一个清洁干爽的环境。首先是注重足部护理。也许你只是临睡前洗个脚，或者只是在洗澡时顺便冲洗草草了事。但是足部需要认真对待，要养成每日泡脚的习惯。研究发现，用加麦饭石的热水泡脚，不但对脚气，还对痤疮、湿疹、痱子等疾患有显著疗效。另外，绿茶中含有鞣酸，具有抑菌作用，用茶水泡脚也对能有所帮助。洗脚后，要擦干脚部，尤其是脚趾间这一细菌最喜欢的滋生地。另外，每天要换不同的鞋，减少汗水在同一双鞋中的积累，切断病菌喜欢的湿热环境。不要赤脚走在更衣室或游泳池里，以免感染。

如何判断是否感染了脚气？不妨时时检查一下脚底，看一下皮肤，特别是脚趾间的皮肤有无不平、脱皮，有没有发炎、发痒、红肿，某一区域的皮肤有没有变白、变湿？如果发现类似症状，就要及时采取手段了。

含抗菌成分的药膏可以有效治疗脚部酸痛、脱皮等病症，而喷雾剂可用于保持脚部干燥，防止症状发生。在脚气未普及时，即开始使用喷雾剂，可谓有效的防护。放一罐喷雾剂在健身包里，喷在鞋子内侧能起到防患于未然的作用。如果恰逢出差在外，不便携带药膏药罐，可临时就地取材，用牙膏涂搽脚部，对付脚气的效果也十分灵验。很多人运动后都有换上衣的习惯，袜子也要换，这很重要。不但如此，一双袜子穿着两三个月后也需要主动更换，就像牙刷用久了会沾染细菌一样，不要等袜子穿破了才换。尼龙袜容易让脚出汗，轻质棉袜透气性能佳，是运动或平时穿着的首选。

除了脚气，夏天还容易出现脚部粗糙。夏天，足部常常裸露在外，又疏于打理，难免滋生一些问题，比如脚跟处生成硬皮，造成皮肤干燥、开裂。面对这种情况，及时去除死皮能让脚底恢复光滑平整，还能避免形成滋生病菌的有利环境。另外，还要及时修剪脚趾甲，防止其向内生长嵌入皮肤，变得难以清理或引发炎症。