焦虑的人都有一个共性:怕!

1、 怕丢脸

总苛求完美，怕表现不佳，看似规避遗憾，实则作茧自缚。人生仅此一一回，要接纳不完美的自己。无论好坏，皆是经历，都能带来收获。即便不够完美，也要勇敢前行，真诚与勇气，永远是你的闪光点。

2、怕改变

眷恋熟悉的生活环境，贪恋那早已适应的安稳，就像守着温暖的避风港。即便这熟悉有时带来忧虑与失望，人还是不敢迈出离开的那一步，只因未知的前路，仿若一团迷雾，令人望而却步。但现实无法逃避，唯有鼓起勇气拥抱改变，才能破旧立新，实现自我蜕变。

3、怕自己不够优秀在现实里，大家总会不自觉地和旁人攀比家境、事业，比谁站得更高。一旦发现别人比自己出色，心里就像被石头堵住，然后陷入自我拉扯。其实真没必要，别总盯着别人，多看看一路走来的自己。别轻易否定付出，多给自己加油打气。哪怕当下平凡，只要步履不停，美好总会如期到来。

4、怕失败

做事前，心里总犯嘀咕，害怕搞砸被人笑话，面子挂不住。但要清楚，失败并不可怕，真正可怕的是连尝试的勇气都没有，只能眼巴巴看着机会溜走。所以，不管如何，先鼓足勇气迈出第-步，大胆迎接挑战。就算摔倒了，拍拍尘土还能重新再来。要知道，去做就有成功的可能;不做，就注定与成功无缘。

5、怕别人眼里议论总爱疑神疑鬼，老觉得有人在背后议论自己，一想到那些坏话就心烦意乱。但别人爱八卦是他们的事，何必拿别人的嘴惩罚自己呢?咱们专注自己的事，做该做的，追求想追求的，别管那些闲言碎语，把自己的小日子经营好才是正事。要是实在听不得，离远点就行，眼不见心不烦，耳根清净了，心情自然就畅快了。

6、怕重新开始

开启新篇章，需要莫大的勇气，前方满是未知和荆棘。因为害怕，很多人守着当下不敢迈步，错失了许多机遇。但人生就得勇敢，直面新起点、新挑战，无畏未来。要知道，每一次改变，都是成长的契机。

7、怕别人不开心

生活中，我们总盯着别人，太在意他人的目光和情绪，一心只想着别人是否开心，却把自己内心的渴望藏得严严实实。但别忘了，人生这场旅途，主角是自己，是为了取悦自己、尽情享受生活的，不是围着别人转。要记住，你要奔赴属于自己的精彩人生，最重要的是让自己开心，其他的都没那么重要。

8、我是如何改变自己的焦虑?

1、正视自己，别讨好，不捧高别人、贬低自己，尊重内心，与真实的自己和解。

2、活在当下，专心做好手头的事。学习时心无杂念，别无端空想，一心只为自己成长。

3、明确界限，面对越界诉求果断拒绝，守护自己的一亩三分地，捍卫应得利益，节省时间与精力。

4、打破禁锢，跳出攀比的怪圈，挣脱精神枷锁，勇敢追逐梦想，听从内心的声音，释放自身潜能。