1、不要加入竞争。

虚弱的人更像是长跑的人，不需要和任何人竞争，如果非要比较，那只能和过去的自己比较。

因此，长跑运动员不必感受到短期竞争的压力，因为它足够长，所以他们可以犯错误，落后，偶尔停下来，只要长期前进。

2、不要做组织管理。

在管理工作中，我们应该与不同的人打交道，处理冲突，感受各种各样的小想法。随着时间的推移，我们不仅没有积累，而且非常消耗自己。

3、不要过度反思自己。

当我们遇到批评和指责时，大多数人都有不同的立场和利益，而不是你做错了什么。

别人批评你让你不舒服，那是他的错，即使这个人是你的父母，是你的老板。

4、不要在意别人的评价和赞美。

虚弱的人通常忍不住夸耀，被夸大了。它很可能会被杀死，并被带走。一定要从你自己的感受开始，不要关心别人认为你适合做什么。

5、做事轻松主义。

在做任何事情之前，问问自己，解决这件事最简单的方法是什么。虚弱的人必须明白，人生的道路很长，有些是你不能绕过山，不能避免沟，没有必要练习潜水在一个小坑，桥，缆车坐，不要在不必要的地方挣扎，花自己的精力。

6、创造自己的能量场。

尽量不要和别人住在一起，不要和别人分享，少做公共交通，更多的人会失去你的能量。独处的环境可以充满你的个人氛围，这样的能量场和你的能量是相同频率的共振，可以不知不觉地增强你的力量。

综上所述，只有不被外界或内耗所束缚，调整身心状态，才能长久。