很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……，其实这都是人体生理机能的调控者—神经内分泌功能在作怪。医学专家认为，随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性神经神经内分泌功能的欠稳定。

女性杀手——神经内分泌功能欠稳定

1、痘痘、黄褐斑此起彼伏

现代女性在紧张的工作和生活中，经常饮食没有规律，导致神经内分泌功能欠稳定。而由于神经内分泌功能欠稳定造成的最常见的皮肤问题就是痘痘或黄褐斑。女性在月经欠稳定时，更易长痘。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强，导致皮脂腺分泌旺盛，脸部毛孔阻塞，使青春痘层出不穷、黄褐斑此起彼伏，皮肤发干，皮肤恶化，成为了“神经内分泌功能欠稳定的村姑形象”。

2、小肚腩使完美身材成为泡影

夏季本是女性展示身材的最佳季节，然而，很多女性朋友却又增添了一个烦恼——小肚腩怎么办？

神经内分泌功能欠稳定的伴侣就是肥胖：神经内分泌功能欠稳定会影响脂肪的代谢，导致即使吃的很少，也会胖起来。

3、老朋友开始失约

通常女性月经量每月都差不多，若月经量相差过多，则很可能是因为神经内分泌功能欠稳定，导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，月经量不规则。痛经也往往与神经内分泌功能欠稳定有关。

4、乳房不适

乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦神经内分泌功能失衡，紊乱，便容易形成乳房的不适。

5、更年期的提早报到

由于工作压力大、生活节奏紧张、生活方式不规律等因素，现代女性更年期在提前。其表现或多或少都会伴随一些更年期症状，比如：潮热汗出，胸闷、月经不调、烦躁等。

更年期的病根在于神经内分泌功能欠稳定，加上在夏秋季，人体新陈代谢旺盛，神经内分泌功能不欠稳定会进一步加剧。关于这一点，中医学与现代医学都有考证。

6、猩猩般的体毛

不论男女，体内的神经内分泌功能系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的神经内分泌功能欠稳定时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

7、异常的衰老迹象

华发早生也可能是个神经内分泌功能问题，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。另外神经内分泌功能欠稳定，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

如何远离神经内分泌功能欠稳定的困扰

既然我们不愿意神经内分泌功能发生异常，那么我们应该怎么做呢？让我们提早动手，远离神经内分泌功能欠稳定的困扰，度过一个健康的美丽季节。

1、养成良好生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

2、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到神经内分泌功能系统。

3、预防感染不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

4、及时就医，使用中西药物调理。

5、此外，女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，例如焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪，诸如运动疗法等。

腰部运动：仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

下蹲：针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！

跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。