由上海中医药大学博士生导师何裕民教授主审、上海中医药大学孙丽红博士编写的抗失眠权威著作《私人订制：睡得好，病不找》于2015年12月由青岛出版社正式出版上市。

     睡眠，占据了我们人生三分之一的时间，良好的睡眠是生命不可或缺的过程，是人们生理和心理健康的重要保障。但是据世界卫生组织调查显示，世界上有27%的人存在着明显的睡眠障碍。同样，我国也是一个“缺觉”的国家。特别是最近几十年，社会的快速发展，生活节奏的加速，压力的骤增，进一步催发了睡眠障碍的倍增！

    俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫。”好睡眠是机体复原、机能整合的重要环节，它决定着明天乃至今后的生存状态。而失眠不仅仅让人萎靡不振、面容黯淡，而且也能带来很多健康问题。因此现代人学会睡眠，确保良好睡眠，这成了人们生活的必修课！

    本书提供了权威的睡眠质量评估方法，测一测你的睡眠质量是否及格。在阐述睡眠机制的同时，提供简便易行的改善睡眠的有效方法，如有利于睡眠的食物，并提供了丰富的简便易行的食疗方；笔者擅于运用简便的自然疗法调理失眠，无毒副作用，而且收效显著，让你远离失眠痛苦；在此基础上，针对不同人群的特点，如老年人、男人、女人、白领和学生，分别提出了解决失眠的办法，并有私房秘方独家分享。  

   本书从失眠人群角度出发，为他们推荐了众多日常实用且可操作性强的自然疗法，食疗方简便有效，可以融入到一日三餐中，无毒无副作用，真正体现了食疗“寓医于食”的深刻含义！

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