2015-1-21 星期三，晴，微风，凉爽

昨天晚上睡觉之前做了一些起桥之类的运动，嗯，对我现在的腰间盘凸出有一定的缓解。

今天一早起床，腰好了很多。下午午觉之后去公园晒太阳，感觉比昨天走起路来腰板挺很多。

但体力还是不行，回到家感觉很累。其他方面还好，不多写了。