2015-1-20 星期二，晴，雾霾，微风，凉爽

几年前我就有轻度的腰间盘凸出，在朋友的建议下，开始打高尔夫。之后腰间盘凸出的现象逐步没有了，我都几乎忘了自己的腰还有问题。

自去年三月以来，我已经又近一年时间没有打高尔夫球了，今天腰间盘凸出复发，弄得我站都站不直了。下午午觉之后撅着个屁股去了公园晒太阳。今天的天气不是很好，有雾霾，能见度不好，但我还是坚持去公园走走。到了公园后，一边晒着太阳一边活动活动腰，慢慢地腰终于直起来了。

现在看来我平时的运动还是少了，条件允许的话还是要多走走，动动。