2014-11-16 星期日，晴，有风，凉

这两天天气都很好，阳光明媚，是我们这些病重体虚的患者晒太阳的日子。今天上午九点左右，去公园晒太阳，很舒服啊，我把帽子脱去，还没长长的头发应该挡不住阳光，这样可以增加皮肤接触阳光的面积。

昨晚写完博客后不久便接到老同学汤毅的微信，让我意志上要再坚定一点，让这种必胜的意志彻底地转移到思想和行动上，要主动地喜欢上吃素。

嗯，汤毅说的很对，但实际做起来有些困难，但无论如何还是要坚持一些好的、对身体有益的饮食习惯。在老同学王山鹰的联系下，美国的汤总也给我电话，通话时间很长，比较详细地介绍了现在饮食上、心里上要注意的方面。

睡觉前我认真地梳理了一下最近一段时间的饮食情况，感觉出现现在这种现象也在所难免。老羊原本是个想吃啥就吃啥的人，名副其实的肉食主义者。一下子要吃素了，好像进入了另外一个世界，真不知道可以吃些啥，以为吃素就是吃水果蔬菜。这段时间的情况表明，光喝果汁、以果汁为主不适合老羊，其实自然疗法对饮食的要求就是多吃碱性食物，像我这样的刚开始没必要一下子对自己要求的那么严、吃的那么素，要慢慢来。

今天我开始调整自己的饮食结构，果汁还是要坚持喝，早上喝一次、中午喝一次；早餐和中餐要吃些五谷杂粮，今天早上就吃了三块蒸红薯，中午和晚上分别喝了一碗小米粥，喝粥的同时还吃了不少菜椒、高芭和香干，这样吃我就感觉能吃的饱、吃的舒服。吃饱还是很重要的，身体营养就来自于饮食，能吃身体就好的快。