2013-12-8 星期日，晴，微风，凉爽

今天一直忙到下午四点半，见天色尚早便驱车去冠景练球，由于塞车，五点半左右才到冠景。上周五在番禺遇见PGA教练张超，巧合的是他也用腹式推杆，我们相互交流了一下腹式推杆的心得，他向我介绍了他认为的推杆的四大要点：鲁尼恩式握杆、重心压在左腿、杆尾顶在腹部的左边、用后背肌发力推杆。嗯，其中前两项和我的体会是一样的，但后两项出乎我的意外，老羊从没试过，今天一放下包便迫不及待地上果岭去体会。

我原来是将杆尾顶在腹部的正中间，出去的球有时会有点稍稍左，将杆尾往左移点，顶在左腹肌上，的确推出去的球更直点。我前几天刚刚体会到用肩的摆动推球，尽量不用手力，没想到张超的观点更加直接，他坚定地指出用后背肌用力，摆动身体躯干来推球，我今天试了试，嗯，有点不习惯，但我决定还是要向着这个方向去改。

大约推了一个小时吧，天色已暗，不怎么看得见球了，于是回到打位练切杆、铁杆和木杆。今天的切杆练得很好，切滚和高抛手感都不错，但七号铁就差点，手臂老是想用力，整个动作不是很协调。一号木打了几个好球，今天的一号木有一小段时间突然找到了发力的顺序和节奏，打起球来非常爽！但休息了一会再打，那种爽劲就没了。

明天再练，一定要把铁杆和一号木的发力顺序找到，并想办法固定住。

练到晚上十点半左右收杆回府。