2013-11-06 星期三，多云，有风，凉爽

现在是广州练球、打球的黄金时间，气候宜人，晒着太阳也会觉得暖洋洋的，不会觉得太阳太毒。我一大早十点左右来到冠景，先热热身便开始练球。

昨天下场，铁杆还是有点感觉的，但比起练习场的动作和节奏还是差得很远，看来动作还没有巩固定型，一下场就有点乱。

先练了练切杆，又练了练铁杆，这时老袁来了，他说好久没和我见面了，有些新的心得体会要和我分享，好事啊，这就是老袁的练球特点，常常会有些与众不同的新想法冒出来，思维特别活跃。我仔细听了听他的心得，嗯，和我这几天的心得不约而同的相似，那就是上杆时腰部以下要尽量少动，这样能使球路稳定。

下午，高尔夫学院的王教练、王凤国、老袁、夏博和我在切杆果岭PK了一个多小时，结果老羊垫底，请他们喝可乐。唉，没办法，他们的切推水平非常了得，老羊一路落后，最后一推冲鸟才能保证获胜，结果鸟变鸡，一下子总成绩垫底。

晚上，按计划和老周一起练体能，今天练体能的地方有所不同，改在了天河体育中心的一个健身房，主要是那里有两台测功仪，老周想让我尝试一下。

所谓测功仪就是常说的划船器，别小看它，据老周说它能锻炼到全身90%以上的肌肉，我今天试了试，我噻，连脖子都在使力，感觉除了耳朵没用力，浑身都在用力，的确是个健身的好东西。它不但能练体能，还练人的运动节奏和协调性，嗯，你的身体好不好，上测功仪搞两下就知道了。它有十档，难度逐级增大，我今天用的是最低档，而老周用的是最高档，这样我的节奏才能跟上老周。我一口气拉了65个便感觉很累了，老周拉了103个才停下来，嗯，这就是专业田径运动员的实力。

这个测功仪非常专业，唯显得不足的是没有固定在地板上，可能没想到老周和老羊这么猛，居然会带着它在地板上后移，我就差点撞到了后面的健身器材。