2013-4-17 星期三 多云，有微风，热

由于昨天下午突然感觉右胸肌底部的肋骨处有点不适，好像是筋骨被拉扯了一下，昨晚和标哥通电话，他让我休息几天，不要再练全挥杆了。

我觉得他说的很有道理，今天就只练了短切和推杆，没有练九号铁以上的杆，这样释放也暂时不能练了，我估计可能是昨天练球时间太长，不断地练释放，虽说没有使全力，但是在短时间内全挥的次数太多对筋骨也有伤害，慢慢来，千万别受伤，我在刚学球的第二个月就拉伤过一次背，剧痛，休息了一个多月才勉强可以练球。

今天主要就练两码以内的短切和推杆的节奏，都是小幅度的轻打，晚上洗完澡我深呼吸了几下，好像还感觉有点不舒服，要千万小心啊，如果有加重的迹象，那只有休息停练了，我是不会拿身体去冒险的。

我打垫前一码半处正好有个蚂蚁窝，鼓出来像个馒头，我就用球去切它，刚开始总是切长，慢慢又总是切短，最终还是切中几个，一举捣毁蚁巢，这时的老羊仿佛又回到了童年，每切中一次，心里就美上一回。

推杆自从改成鲁尼恩式握法，还需要时间去适应掌握，今天就练推杆的节奏，找到推杆的甜点。有网友问：鲁尼恩式握法是怎样的，说恐怕很难说得清，我放张图片大家自己看。