2013-3-27 星期三，阴，有风，凉爽

一直以来我始终有一个目标，那就是一号木的落点要超过250码，即撞网！由于前一段时间铁杆的问题比较急迫，影响了老羊的成绩，故铁杆就练得多一点，但始终没有忘记这个目标，并一直为实现这个目标而不断地尝试，思考。通过这几场球的分析来看，老羊的一号木还是比较稳定的，但距离上还不是很满意，可以说是为了一号木的稳定发挥而牺牲了一点距离，是增加一号木距离的时候了！

今天上午十点半左右来到冠景，先练了练切杆一百球，后练了练九号铁一百球，时不时还打了几个七号铁和六号铁。由于昨天下场，体力上消耗不大，今天练起球来感觉浑身是劲，身体状况十分的好。我抽出一号木想练一练一号木的距离，我按照平常的打法打了几个，嗯，还行，落点大概在220码左右，这时我见老袁的一号木开得比我要远，便问：

“老袁，如何增加一号木的距离啊？”这是一个业余爱好者问的最多的问题，也是最难回答的问题。

老袁对此很有心得，不急不慢地说：要想增加一号木的距离，必须想办法提高杆头的速度和击打到甜蜜点。但如何做到这两点呢，他讲了很多，我概括一下就两点：

1. 肩跨一定要分离，肩的转动一定要在跨的转动与击打送杆之后；
2. 要掌握好挥杆的节奏，击打的同时头部一定是在球后，双肩左高右低，顺着腰力将杆头甩向目标位；

其实，这两点是很难做到的，它涉及的东西比较多，对身体的柔韧性要求也很高，我现在也做得不是很好，但老羊非常认可老袁的这两点。为了把一号木的距离轰出来，试试吧。

我先试挥了一下，找到挥杆的节奏，为了在击打时头还留在球后，老袁让我稍稍将躯干往目标的反方向移一点，这时身体的形态有点向右耳的方向倾斜，然后盯住球，上身放松，慢慢上杆，上杆至左眼的余光看见杆头，然后就腰跨启动，如猛虎下山，毫无保留地抡出去。

击打后，明显感觉手臂的送杆方向与躯干的运动方向是有点相反的，就是这样，我抡了几个，嗯，距离的确远了，老袁说，落点就在250码的牌子前一点点，球落地后弹一下就到网边了。我有点近视，看了看，嗯，好像是超过了240码，如果真是这样，那今天的一号木距离就比平时远了10~20码,我有点兴奋，又打了几个，还是那个距离，又直又远，相当稳定，好像还击中了甜点，连击球的声音都和以前有所不同，太好了！