提醒: 目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。因此在饮食上卵巢保养也是不可缺少的。

       根据有关专家的调查发现，近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。因此在饮食上卵巢保养也是不可缺少的。

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　　卵巢保养的10条饮食准则

　　1、月经期间

　　忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

　　2、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

　　避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　3、多吃红枣

　　红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　4、少吃甜食

　　过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑；还有可能引起肥胖等现象。

　　5、少吃食盐

　　过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

　　6、少喝碳酸饮料

　　此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

　　7、少吃动物脂肪

　　动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

　　8、对吃纤维食物

　　纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　9、多吃豆类食品

　　补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　10、适量饮用葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　卵巢是女人的性腺，主要功能是排卵和分泌激素，维持月经的周期、生育能力和女性特征。卵巢是卵泡的巢穴，她孕育了生命的萌芽，掌控着女人的青春、美丽、健康和衰老，是女性魅力的源泉。月经是女人健康与活力的重要标志，更是卵巢功能正常的象征。