夏天吃什么减肥呢？苦瓜是不错的选择哦！苦瓜是很好的减肥食品，既能够帮助身体消灭脂肪还能够排出身体毒素，炎热的天气吃它还能够消暑解渴，简直是一举多得！想要知道如何使用苦瓜减肥法？龙洞智慧小编分享苦瓜减肥常识，轻松刮油还能消暑，夏季也能快速享瘦。

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　　苦瓜减肥：喝苦瓜汁
　　即使把苦瓜榨成汁后也会很苦，但如果你够有勇气就一口气把它喝完吧，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
　　纤维分为可溶和不可溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃２根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃４根，但不得超过４根。
　　通常苦瓜汁需要４根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前３个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天４杯。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴，如果你不想半夜渴得起来喝水，那么就不要在睡前喝。
　　苦瓜减肥的注意事项
　　１．由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
　　２．选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。
　　３．喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。