国家古典式摔跤队周训练总结

2021年6月21-27日

本周是夏训第五周，主要任务是强化个人技术，提高实战能力，训练情况较好，基本完成训练任务。

收获：

第一、一是跪撑防守的基本技术得到进一步规范，进一步明确了跪撑防守重点和要领。一是积极移动破坏对方的重心，不给对方进攻发力的机会，通俗一点讲就是不让对方合适。二是在对方滚桥进攻时做到抬头、肩关节支撑，肘关节不能着地，身体和腿的支撑协调的配合撑地，根据对方的进攻节奏和方向，适当向前移动，使得对方不能有效的发力，实现防守的目的。三是进攻运动员要抱紧对方，滚桥发力的瞬间不能松手，身体和腿部配合，发力前要收紧身体，自己滚桥发力时必须带动对方身体转动，否则就会失败，这些技术要领在对抗中得到应用。

第二，站立进攻时快速抢夺、插捧、拉带、搬带，破坏对方的中心，捕捉机会进攻，需要注意的是这些抢夺的手法是有目的的，有的是单纯的抢夺，比如自己得分处于领先时，通过积极的抢夺控制对手，使其失去进攻能力。另外，是在积极的抢夺变化中寻找对方的破绽和漏洞快速发动进攻得分。在边线角斗时注意位置，采用封堵对手步法和路线的技术，迫使对方出界得分。这种边线战术是隐蔽的，突然的和变化的。如果目的明显的推搡，有时会适得其反。站立摔的目的主要是在抢手中捕捉战机得分，但是，得分的前提是手法的配合和变化，没有手法的变化就不可能有进攻的技术和机会，除非对手“自杀失误”。所以，抢手过程中的手法显得异常重要。总的训练要求是：强调一个“快”字，有效的掌握节奏。

从下周开始我们正式进入赛前训练的周期，连续两周的大强度训练。主要任务是：继续强化个人特点，提高实战能力，针对比赛中出现的不同情况，采取不同的战术，始终掌握比赛中的主动权。比如，先被判罚消极，先处于跪撑，先失分，应该采取什么样的战术。反之，先得到跪撑进攻的机会，先得分，应当采取什么样的战术，要做到心中有数。

下面谈一谈比赛中跪撑状态的心理和战术。

早些时候，我将古典式摔跤的跪撑称之为一种“不等状态”。顾名思义，上面的运动员处于进攻的优势，下面的运动员处于防守的劣势。跪撑和站立不同，站立是“对等状态”，双反都有进攻的机会，跪撑则不然。

如何有效的把握跪撑中的不等状态的优势和劣势呢。对于处于进攻状态的运动员一定要把握机会，加强进攻，要求一次跪撑机会要做到连续进攻得分，最好一次性淘汰对方，不给对方反败为胜的机会。这样做首先是意识，是欲望，是技术和能力。连续进攻的意识和能力，第一次进攻结束后的瞬间就是第二次进攻的开始，我们很多人在第一次进攻后习惯性的散手，或者逃脱，这种习惯非常的不好，一是失去连续进攻的机会，二是容易被对手反攻。我们要求在跪撑进攻时必须做到技术的连贯和发动第二次进攻的准备。

下面谈一谈跪撑防守。跪撑防守是处于下面的运动员的生死线，一是不能给对方扩大战果的机会，为自己反败为胜创造机会。举例：自己第一个被判罚消极，对方跪撑没有的得分，比分1：0。如果对方跪撑能得分，那么一是3：0或者更多，这种情况对于自己后面反败为胜的机会就会更困难。所以，必须重视第一次被判罚消极跪撑。如果对方不能得分，首先是心理上给对手一种压力，另外自己反败为胜机会就大一些。

另外，上周在训练中我提出，跪撑防守的指导思想。就是：形式上被动，意识上要主动。意思是说，虽然自己处于被动防守状态，但是思想以上要处于一种积极的防御，而不是被动的消极防守。积极的移动，积极的破坏对方进攻的技术，不给对方造成发力的时机，防守和破坏在前，而不是被动的等待。

孙子兵法曰：兵者诡道也，水无常形，兵无常势，作为摔跤运动员来说掌握这些军事哲学思想至关重要。我们的训练一方面是练体能、技能、关键的是培养战术意识，学会比赛，学会把控场上节奏和局势，能够做到在优势的情况下继续扩大战果，处于劣势的情况下能够摆脱困境，争取主动，反败为胜。比赛中时时刻刻判断可能会出现的情况，包括裁判员的倾向性，自己都要做到心中有数。不能盲目的，稀里糊涂的瞎撞，瞎拼，最后弄个头破血流以失败告终。

最后谈一点关于比赛战的术问题。我在自己的博客中有一篇文章《古典式摔跤战术训练十三题》其中详细分析了比赛中出现的各种状态和应对方法，是一种目的和目标明确的战术运用。

今天我谈一点比赛的战略问题。毛泽东主席曾经说过“战略上藐视敌人、战术上重视敌人”。结合我们的比赛可以这样理解，比赛中一定要有信心战胜对手，但是在具体的比赛中一定要重视对手，做好详细的战术准备，不能盲目的轻敌。运动员在比赛中既是演员同样又是导演，演员是自己在比赛中表演，导演是对于比赛的过程、结果和突发情况有提前的预判。比如，摔跤的比赛是在规定时间内，规定场地内，和规定的对手进行比赛，比赛时有裁判员根据规则的规定进行判罚。所以，比赛是三个人在比赛，而不是双方运动员。比赛在规定时间内得分有效，超过时间无效，在场地内进攻得分有效，出界无效甚至失分。比赛的对手是不能自己选择的，是必须面对的事实。这就要求我们对战胜所有的对手充满信心，这是首要的也是最重要的因素。具体在比赛中如何表演是考验运动员能力和水平的关键。

这是一个很大的课题，今天不做详细分析。只是要求大家认真思考周六训练后我留下的课题。如何把控比赛场面，如何用自己的风格、节奏、战术影响对手，影响裁判，进而掌握比赛场上的主动权。