冬训第十四周训练总结

王彦会

冬训第十四周结束了，本周的主要任务还是强化绝招技术，提高实战能力。这周北京队到奥体中心和国家队共同训练，大家相互学习取长补短，总体上效果不错。因为我们较长时间的封闭训练，主要对手的单一性，导致技术动作和风格有些单调。北京队的到来增加对手，出现不同的技术风格和特点，对于提高实战中的应变能力起到积极的效果。

另外，在训练中也发现一些问题。比如，各别队员在和新手训练中不认真或者漫不经心，轻易失分，输了分以后出现急躁情绪，盲目进攻，破绽百出，重要的是容易出伤，这种毛病不好，希望今后能够注意。无论对手水平高低都要认真，一是对对手的尊重，二是尺有所长，寸有所短，三人行必有我师，在不同的对手身上都能学到不同的东西。还有，部分队员对于新的对手不适应，或者叫适应慢，在实战中不能较好的发挥自己的特点。导致比赛开局的不顺畅，甚至失利。这种现象在摔跤项目中经常出现，习惯的叫法是“不拿生手”。为什么会出现这样的情况呢?总体上讲是由于自己的应变能力不足，主要的是技术单一，导致战术匮乏，缺乏变化。还有的队员和自己不习惯的对手在实战中束手无策，急于求成，漏洞百出，被对方轻而易举的得分，造成心理上的急躁，最后输掉比赛。这些问题反映出我们的不成熟和不全面，都是大家必须要高度重视和积极应对的。有些队员和高水平的队员比赛反而不怕，对于有些技术一般，有把力气的队员不好对付。因为对方不跟着你的套路走，你的真假结合、声东击西对他不起作用，自己干脆没有办法，比赛显得非常被动，这个问题应该引起我们的重视，在今后的训练中加以解决。

今天我们谈一谈技术使用的关键和时机。

一、技术动作使用中的关键。摔跤技术有三个词，一是“环节”二是“时机”三是“关键”。当然还有“名称”，“方法”等等。今天我们只谈“时机和关键”。周二技术训练课中我们观看了古典式摔跤技术动作“过肩摔”。同样一个技术动作，呈现出不同的使用方法，有抱臂的，有夹臂的，有翻腰的，有入肩的，有跪地的，有站立的，还有半跪的。有的一气呵成，有的停顿发力，有的直接倒地，有的变向得分。但是，无论动作如何变化，最重要的是必须抱紧对方的胳膊，抱住的方式虽然不同，但是必须抱住、抱紧是关键。在抱紧、抱住的基础上根据对方的状态采用不同的形式发力，这些细节用语言表达有些难度，需要运动员自己去感悟。再有三周我们就要参加比赛了，面对技术不一，特点各异的对手，我们要重点解决比赛中出现的各种不同情况，就好比乒乓球比赛对手的不同打法。比如，有近台快攻、拉弧旋，削球反攻，左手直拍，横拍等等，我们都能一一应对。总的来讲，古典式摔跤“过肩摔”的技术关键就是抱紧对方的胳膊。

古典式摔跤主要的是两种站架。一是左对右，二是左对左（右对右）面对这种情况时如何处理。这些情况不是固定的，不是所有人都一样。每一个人和其他人都不一样，有的人是固定的，有的人是左右都行。但是，这些情况都有一个共同点，需要我们在实战中把握。一般来说左对右看谁动作快，左对左和右对右除了动作快以外，还有一个就是手法好。手法好的意思就是能够控制和变化。我们要想获得好的成绩，就必须对所有队员的特点都能有应对之策，都能控制对方和使用动作得分。这些能力需要大家在今后的训练中去实践和提高。必须要主动地去做，大胆去实践。不能无动于衷，更不能排斥。

二、技术动作使用的时机。

技术动作成功的另一个要素就是使用时机。恰到好处的把握时机使用最省力，最容易成功，否则适得其反。时机是在强对抗中创造的，有的则是对方出现漏洞，有的是对方进攻时的破绽，有的是声东击西的结果，有的则是请君入瓮。不同的技术在使用中有不同的使用时机。比如，“锁抱过胸类”主要是捧抱锁握，生拿硬要。“单臂过肩类类”则是换手借劲，“插捧闪拽类”则是借助对方前顶的力量，巧妙发力。使用时机是瞬间的变化，是对于跤感的领悟，是经过千万次的熟练形成的动力定性，不是刻意的和想象的，要想获得这种能力必须在平时的训练和实战中多多实践。瓜熟蒂落，水到渠成也可运用到比赛中去。

 三、关于队伍的管理。