训练计划制定的依据

（情况分析及诊断）

    优秀运动队训练工作的特点，是四年一个周期，奥运会、全运会基本如此。为此，教练员制定规划和计划基本上是以四年为依据。

    一个训练、比赛周期结束后，新的周期开始。教练员应根据实际情况进行适当的人员调整。调整的依据是：下一阶段承担的任务，目前队伍的编制和人员情况。在调整队伍时应当慎重，考虑不同梯队、不同水平和不同特点相结合，运动员队伍形成以老带新，以新促老，相互促进，有利于技术风格、技术水平、技术特点的延续。

    队伍调整后，教练员要对运动员人员构成情况进行一次全方位的诊断。从队员的年龄结构、训练年限、基本水平和运动成绩、进行全方位的了解，然后确定下届奥运会或全运会基本阵容和队伍的发展方向，目标任务，以此制定相应的多年规划和年度计划。

    一、诊断的意义和内容。

    诊断的意义：

    在四年周期开始前对自己队伍的情况有一个全面正确的了解，这样才能有的放矢的制定多年规划和年度训练计划。计划不是一成不变的，必须根据情况的发展不断的调整。但是，科学合理的训练计划是教练员训练的依据。因此，必须认真对待。如果教练员不做诊断或在错误的诊断的基础上去开始一个新的训练过程，也就是说整个训练过程是从一个不适宜的起点出发，从一个不恰当的高度开始，这样就不可能取得训练的成功。

    诊断的内容包括：运动成绩、竞技能力、训练水平、意志品质。

    1、对运动员身体素质进行测试，比如：速度、力量、耐力、灵敏和协调。

    2、对运动员专项能力进行测试，比如：基本技术、专项能力、应变能力。

    3、对运动员战术意识、心里品质进行测试，比如：比赛水平、场上变化、拼搏精神。

    二、诊断的基本原则：

    1、诊断的及时性:

    诊断的及时性可以理解为一个周期的开始或一个训练阶段的结束。训练阶段开始前的诊断，可以为训练计划的制定提供依据和标准。训练阶段结束后的诊断，可以对自己训练成果做一个评价和总结，有利于下一个周期训练的开始。

    2、诊断的客观性：

诊断的客观性首先要做到数据的可靠，要排除主观判断因素的影响。换句话讲就是诊断的真实性，必须实事求是，不是主观意向或者为达到而达到。

    3、诊断的有效性：

诊断的有效性主要是指所选的指标要能够所反映所测试的内容和任务。这样才能保证指标是有效的。所作出的诊断也是有效的。有效性的重要在于结合本专项的需要，除了一般身体素质外，要尽量的结合自己专项的需要进行测试和诊断。

    4、诊断的可靠性：

诊断的可靠性主要是指测量、评定 的精确程度。也就是说测量和诊断必须认真负责，切不可马虎和应付，或者为了完成领导下达的任务而草率行事。这样不仅对训练不利反而有害。

   三、诊断的主要途径：

   1、对技术动作的分析：对技术动作的分析可分为全面技术，常用技术和绝招技术。还可进行分类，如进攻技术、防守技术和反攻技术。

   2、对运动员机能生理生化变化的分析：这项分析可结合科研人员进行。对运动员的承受程度、恢复能力和伤病情况进行全方位的诊断。

   3、对运动员心理特征的分析：

   4、对比赛观察分析：

    对以上两项的分析可采用运动员之间、教练员之间和运动员与教练员之间的多方面交谈和分析。这样既是对运动员心里素质和比赛能力的一次了解，同时也是一次很好的心理素质训练。

教练员在制定多年规划和训练计划时要做到科学合理，对运动员进行科学诊断和测试是制定计划的依据。所以教练员要充分认识到它的重要性和必要性。切不可凭主观意志或迎奉上级意图，那样会给自己的工作造成不利，对事业的发展带来不利的影响。

    以上是我对制定训练计划依据的一点看法，有不妥之处还请批评指正。