“小儿流感”预防宝典

http://s12/mw690/a4623d3btd403c4c5650b&690

    目前正值流感高发季节，许多年轻父母宁愿自己病，也不希望心肝宝贝生病。不仅孩子受罪，大人也跟着遭罪！下面，就我自己总结的一点育儿心经与大家分享。但愿可爱的宝宝们远离流感侵袭，快快乐乐地过新年。

小儿流感特征

    流感即“流行性感冒”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。起病急，多伴高热、咽痛、全身四肢酸痛乏力等症状。其发病特点是潜伏期短（数小时～2天），发热可达39℃以上，一般持续2～3天渐退。轻症（单纯型流感）最多见，症状与普通感冒相似；重症者可致病毒性肺炎、心肌炎、脑膜炎等。因此，年轻父母们切不可忽视，千万别当成普通感冒对待！

小儿流感与普通感冒的区别

小儿流感传播途径

    主要通过呼吸道传播与接触性传播。感染者可通过飞沫、咳嗽、打喷嚏等方式将病毒扩散至空气中而传播，尤其是在人群聚集、空气流通不好的公共场所传播速度更快。与患儿接触，共用玩具、餐具或毛巾等，都会间接传播。

小儿流感预防宝典

一、公共场所的预防

1、体弱多病或已上幼儿园的小儿，可根据自身情况酌情考虑流感疫苗的接种。

2、尽量少带儿童去商场、超市等公共场所购物，不去人群密集的游乐场所、电影院等。

3、天气污染较重或刮风等，尽量减少外出活动；外出须戴上口罩，系好围巾，避免寒气侵入体内。

二、家庭护理的预防

1、居室要保持空气新鲜，每天通风2～3次，每次10～15分钟。

2、不与感冒、咳嗽患儿近距离接触、玩耍，共用的玩具要消毒处理。

3、家里有人患流感时，尽量避免与孩子接触，室内可用醋熏蒸法进行空气消毒。

4、外出归来首先要洗手、温水漱口。鼻腔分泌物多时，可用棉签沾温水擦拭干净，若非常干燥可涂抹软膏防破裂出鼻血。

5、保证小儿充足的睡眠，最好要有午休时间。

6、每天晚上用热水泡脚，同时给宝贝进行简单的脚部抚触、按摩。加强脚部血液循环，增强机体抵抗力。

三、饮食的预防

1、不吃生、冷食物，尽量减少外出就餐。

2、多喝白开水，水能保持口腔与鼻粘膜的湿润，有效发挥清除病毒、细菌的功能。

3、保证优质蛋白的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼虾肉类等，增强自身的抗病能力。

4、适当补充维生素A和C，能增强呼吸道黏膜的抗病能力。

（1）维生素A的主要食物来源为动物性食品，含量最丰富的为肝、乳制品、蛋类；其次，是含胡萝卜素较丰富的深色蔬菜类，如胡萝卜、西兰花、菠菜、苋菜等。

（2）维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果。蔬菜中，青椒、菠菜、豆角等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘等中含量丰富。

温馨提示： 小儿感冒不可忽视，最好不要自行用药，尤其是伴有发热的儿童，建议还是去医院诊治。千万不要滥用抗生素！许多感冒大多由病毒引起，抗生素效果并不佳，而且对小儿肝肾功能都有影响。在医院一定要给宝贝戴口罩，以免重复交叉感染。

参考文献：

姚景鹏主编，内科学，北京医科大学出版社，2000年2月第一版

周美荣（原创）

国家二级公共营养师

新浪微博 @营养师周美荣