最近这几天不断接到闺蜜们的电话。一个打电话抱怨说忙的一天都没吃饭；一个说不知道吃啥，胃疼不想吃；还有一个更离谱的，让我陪她去喝酒……
姑娘们，你们是怎么了？如此不爱惜自己的身体？？当健康远离了你们，你们还剩下什么？是青春美貌还是钱袋满满？我非常不能理解，你们连自己都不爱惜自己，谁还会爱惜你们？
不吃饭的！你工作是有多忙？20多年的生活习惯，一日三餐让工作搞得一团糟，你可以热爱你的工作，但不要痴恋！
老生常谈不吃饭最要命！
当天早餐到前一天的晚餐，中间间隔时间最长，一般在10到12个小时之间，身体里面储存的糖原早就已经被消耗殆尽，所以一定要在早上得到适当的补充。体质差的极其可能出现浑身乏力、头昏、甚至突然晕倒的情况，这就是低血糖。只有身体的血糖保持平衡，才不会出现饥饿感。血糖低，脑袋的兴奋性也随之下降。反应迟钝，思想断片儿，无法集中注意力，影响工作是必然。营养充足的早餐应该包括谷类、动物性食品、奶类和蔬果。好，你没有时间准备这么多，也没时间吃这么多，那买些牛奶面包，家里备着总可以吧，再不行，带着路上吃。早餐，记住一句话，随便吃点总比不吃强！一定要有早餐意识。
中餐。整个一上午，你的身体都处在奋斗的状态，不断耗能。早上不吃，中午不吃。你的胆囊就遭罪了，不吃早餐外加饮食不规律，容易使胆汁浓缩和胆固醇沉积，久而久之可能形成结石！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。姑娘们，爱惜你自己，如果你很忙，包里常备点儿吃的。到点儿雷打不动记得补充营养！一天三顿不吃饭，有应酬了有时间了又猛吃，你不得胃病谁得胃病？
胃痛？你摊上事了。
现在生活压力大，工作压力大。各种亚历山大。情绪是一方面，饮食也是一方面。姑娘们要么不吃，要么三五成群猛吃。你们什么时候也能照顾一下胃的感受？胃不是铁打的，经不住这么都磨难，何况铁胃也会生锈。现在工作的白领，大多都有或轻或重的胃病。疼起来的滋味不好受。如果你的胃已经受伤了，请别再伤害她了。
养胃，粥来帮忙。早晚一碗。吃饭先喝粥，让胃慢慢蠕动起来，不要一上来就吃生冷硬的东西。如果你一天没吃饭，更是要喝粥，鸡鸭鱼肉啊就往后放放。千万不能暴饮暴食，小心引发急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎、急性胆囊炎。午饭的主食也可以是易消化的汤面。长这么大，什么好吃的没吃过，为了自己的身体健康，少吃两口。
其次就是注意不要吃生冷硬的食物。比如姑娘你们大爱的冰激凌、冰茶等等。尤其要注意的是，如果你胃病严重，就不要喝咖啡了。若是因为工作，迫不得已必须要喝，那就搭配点东西吃，不要干喝咖啡。
然后，饮食要清淡，避免刺激。水煮鱼、毛血旺、麻辣香锅是你的最爱吗？吃之前先在清水里涮涮吧。你的嘴巴喜欢，你的身体可不喜欢！胃病，最忌讳是麻辣加上冰饮料。嘴巴爽了，身体痛了。
最后，好心情很重要。情绪不要被别人左右。尽量泰然处之。如果你能有一个好心态，然后去吃饭，你会发现这是一件很美妙的事情。
借酒消愁愁更愁！
找我去喝酒的那位，您脑袋是秀逗了么？真是恨铁不成钢。女孩子，心情不爽要找到健康的发泄方式。倾诉，实在不行回家砸枕头。谨记，小酌怡情，大喝伤身。姑娘，你的酒量不是用来打天下的。每喝醉一次，就相当于一次急性肝炎。大量饮酒会让你的肝脏超负荷运转，肝细胞代谢速度加快，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎！好，你有应酬，不得不喝。那也请你适量饮酒。
喝酒方式方法参见博文：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a40878090101a71j.html
姑娘，你们的身体就是这么造坏的！不要等到，难受的不行了，跟我哭诉！我治不好；不要等到撑不住了，进医院了，才想起来怎样怎样。
姑娘们，爱惜自己，比一切都来的珍贵！
记录这篇博文，有对自己的自责，也有对她们的歉意。我确实只做到了关爱自己，没有做到健康他人。接下来，任重道远。
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(2013-03-30 13:51:25) 
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