教学内容

1、立定跳远                    2、蹲踞式起跑

教学

目标

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，大部分同学能够初步掌握蹲踞式起跑动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、情感目标：通过教学，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

教学重难点

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

难点：动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力以及快速启动的能力。

课的内容

教师活动

学生活动

时间

一、课堂常规

1、教师考勤，检查着装

2、师生问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求

4、安排见习生

5、安全教育

1、体委整队，检查汇报出勤人数

2、向老师问好

3、认真听讲，明确要求

4、见习生随堂见习

2

二、准备部分

1、喊数抱团

、伸展运动

、扩胸运动 

、体侧运动 

、体转运动 

、腹背运动

、弓步压腿 

、手腕、踝关节运动

1、教师讲解示范并用口令指导学生练习 

2、讲解游戏要求：根据教师喊出数字，在规定时间没完成

3、对未达到要求的学生做原地深蹲5次惩罚

4、教师语言激励增加学生的参与热情

1、队形整齐、一致

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

a、在教师的口令下变化练习的方式

b、积极参与，态度认真，充分活动开各个关节

€€€€€

€€€€€

  €

6

三、基本部分 

（一）学习立定跳远的技术动作

1、立定跳远辅助练习（原地纵跳3x8）

练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。

2、教师完整示范

动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。

3、完整技术动作练习（5组）

练习方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。

口诀：一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身体。

收腹举腿向前伸，

屈膝缓冲轻巧落。

辅助练习项目：过障碍跳远练习

（二）讲解示范蹲踞式起跑。（普通式）

要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后。

当听到预备时，提臀（要求臀部稍高于肩），伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。

1、讲解练习方法和要求

（辅助练习法和分解练习法）

2、口令指挥学生进行辅助练习

3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误

1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）

2、强调易犯错误

1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习

2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作

（完整练习法，提示法及纠错法）

1、讲解示范蹲踞式起跑动作；

2、组织学生模仿练习；

3、请动作优秀学生示范；

4、巡回指导学生并让优秀学生做动作示范。

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令认真练习

3、纠正错误动作，回忆动作要领

1、认真听讲解，看示范

1、认真听教师讲解

2、听从教师安排进行完整动作练习

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿

作的连贯性

€€€€€

€€€€€

€

1、队形整齐、一致

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

3、学生分组练习教师要求的各种练习

4、学生进行20米跑步比赛

€€€€€

€€€€€

€

17

15

四、结束部分

1、集合队伍 

2、放松练习 

3、师生共同总结 

4、布置、收回器材 

5、师生再见。

1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 

2、教师评价本节课练习情况。 

3、布置收回器材 

4、师生再见

1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

2、认真听取老师总结

3、学生向老师再见 

4、体委带领归还器材

5

场地器材

体操垫、田径场

教学反思