这不是自律——

这是去年12月的新书，因为写过《哪有没时间这回事》的读书笔记，所以出了新书，编辑送了这本Ⅱ给我，我打算写3篇读书笔记完成全书。

自律是使用意志力这种能量的一种策略。

【详解】

意志力是一种能量，从躺在床上思考要不要起床开始，就在一点点地消耗。如果你属于醒了直接从床上跳起来的那类，那么你下床时，很可能还是100%的电量；如果你属于起床困难户，那么当你强行掀开被子，双脚落地时，可能已用掉了20%的电量，还剩80%。噢，对了，意志力这种能量是很难恢复的。

自律，就是帮助你把意志力用在你想用的地方，和减少用在你不想用的地方。那怎么帮？它通过预知可能会面临的困难，制定出切实可行的计划，来帮你实现你真正想要的。

所以，自律不是“反人性”或“自虐”。而是你有想要成为的样子，它来帮助你达成。

自律的敌人：

人类的基因写满缺陷。归类有三点：
① 短视
② 逃避
③ 冲动
所以，不必老是否定自己，大家都一样。

自律者的3个层次：

初级自律者：制定好计划，完成它。

中级自律者：培养好习惯。

高级自律者：发挥优势并倾其一生去追求。

你处于哪个层次？

自律者说：我们就是知道自己真正想要的是什么，然后制定计划实现它。

很多人会说，我不知道自己真正想要的是什么，所以没法自律。

其实你真的不知道自己想要什么吗？

• 当你刷手机时，有个声音：“太晚了，该睡觉了”。
• 当你吃完饭葛优躺时，有个声音：“去散散步吧，这有助于消化”。
• 当你在电脑前打游戏时，有个声音：“休息下吧，眼睛有点酸”。
• ...

这些声音，就是你内心真正想要的啊。

要留意这些小小的需求，它们就是你的一个个阶段性小目标。当你能意识到并且总能实现任何内心发出的真实需求时，那时你就傲立在了马斯洛需求理论的顶端——自我实现。

当然，要做到很难，因为要跟有缺陷的基因（短视、逃避和冲动）相抗争，如果每次都通过消耗大量的意志力来顽抗，很可能两败俱伤。

而自律者的方法就是：

提前预估会产生的障碍和困难，然后制定具体的可行的计划，一步步去攻克。

（待见下一篇内容）

总结

自律是一种行为方式，它帮助你按照你的意愿生活。