加载中…重塑心灵——NLP
(2017-03-12 17:54:39)| 分类： 思维 |
《重塑心灵》说NLP已经进入中国。
那什么是NLP？必应说：
Neuro-Linguistic
Programming，神经语言程序学。
N (Neuro) 指的是神经系统，包括大脑和思维过程。
L (Linguistic)
是指语言，从感觉信号的输入到构成意思的过程。
P (Programming)
是指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程式，可以透过更新软件而改变。
然后说，NLP是研究我们的大脑如何工作的学问。知道大脑如何工作后，我们可以配合和提升它，从而使人生更成功快乐。
《重塑心灵》这本书介绍了5个方法：
1.系统信念：我们的信念支撑着我们的行为模式。如果我们相信一件事是对的，那么我们就会付诸于行动。但是信念是主观的，是我们自己认为的，可能来自于家庭，也可能来自于教育，甚至一本书。我们构建了我们自己的信念，但是我们的信念必定引导出好的结果吗？但是有些信念是偏执的，或者是绝对的，为我们带来很多的痛苦，这类信念作者称为“障碍性信念”。比如说离婚不好，有些人因为认为离婚不好，所以即便感情破裂，也不愿意离婚，他可能觉得离婚后自己的名声会受到损害，会被舆论包围，会对孩子不利等等。因此过着有名无实的婚姻生活。这种信念，在我看来，就属于“障碍性信念”。这种信念妨碍着我们的幸福和快乐。书中说我们在生活中要不断检视自己的信念，带来痛苦的信念应当去改变它。我们的目标就是获得成功和快乐。
2.自我价值：
身份设定：设定自己的身份价值，想清楚自己想成为什么人，想拥有怎样的社会地位，想要获得怎样的品质等等。然后践行。
心理素质：建立“自信”、“自爱”、“自尊”的内心世界，会让我们获得正能量的人生。
提升方法：言出必行，行出必准；有所不为，有所必为；接受自己，肯定自己。
3.系统和理解层次：
万事万物都是有着内在联系的，谁都不可能脱离于其他人事物的影响，也不可能完全不影响其他人和事，“蝴蝶效应”无处不在。因此，在人生漫长道路中，我们要尊重系统，摆正自己的位置，能够站在更高的层次上去理解问题，那么我们更能照顾全局，更好地解决问题。尊重系统，也意味着不要试图改变别人和环境，而是先从改变自己开始，会更加容易一些。
4.沟通：
有效的双向沟通是指，我表达了自己的想法，而对方的回应是我所期待的，或者，对方不一定接受我的想法，但是乐意进一步了解我的想法，或者他提出自己的想法与我进行讨论，这些都是良好的沟通。
这真的非常非常重要，之前看过日本人传达一件事情，要经过好几遍的反复确认。先传达一遍，再让对方复述一遍，再问对方打算怎么处理，然后自己是怎么打算的，最后确定要怎么处理。沟通中的问题真的是千千万，涉及到的隐含的问题，也是我们的难题。书中指出应当要用合适的语言来进行合适的表达，就会涉及到与谁交流，在哪里交流，交流什么问题等等。值得我们去琢磨。
5.情绪：
情绪管理在浮躁的社会，需要我们学习。书中说，情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的。所以我们要善于与情绪为伍，让情绪为我们服务，而不是成为我们的主人。书中举了个例子，如果一天你的同事朝你大喊大叫，发脾气，辱骂你，你肯定会很生气。但是后来有人告诉你，这位同事得了精神病，如果此时，他再朝你大喊大叫，发脾气，辱骂你，你肯定不会生气，而是害怕和担忧，怕他对你有不好的行为。这个例子，是想说明同样的事情，你的情绪可以完全不同，所以我们是可以在同一场景，决定自己的情绪的。其实就是需要我们站在更高的维度去看待我们的情绪，分析我们的情绪。当我们有不良情绪产生时，我们要赶紧变成第三者，安抚自己的情绪，问自己的情绪怎么生气了，为何生气，我们一起来探讨一下。像朋友一样对待他。
以上。
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