加载中…战胜坏情绪
(2017-03-03 21:36:19)| 分类： 情绪管理 |
在生活中情绪管理真的很重要，当别人因为一件特别小的事情就对你整个人下结论的时候，会不会很生气？
某天当我吃完菜没有把锅盖全部关紧的时候，我妈一句"从来不会替别人考虑"的责备，一下激怒了我。我真的很容易被激怒，还好当下我意识到了马上开始问自己：
为什么我生气了？我居然想着想着就冷静下来了，因为我发现：
一是我觉得我没有不关心别人，被冤枉了我很委屈；二是因为这件小事就否定我整个人，也太极端了。
关于第一点，事实上当我没盖好锅盖的时候，我是犹豫了一下要不要去盖好，然后想到家人现在反正也不吃饭，冷了就冷了，吃的时候再热就好了。其实这个理由不是很站得住脚，因为考虑不够周全，我自己预估别人行为的可能性来指导我现在的行为，不一定准确啊。万一家人突然想吃了呢？如果我当时就盖好，家人如果突然要吃了，就不用再热。如果家人晚点再吃，因为我盖紧了锅盖，可能还是温的，也不需要热，不需要等。所以比较周全的方法就是盖紧锅盖，做好自己可以做好的全部，为家人的下一步创造最好的上一步。我总结下来，就是当你做了某件事情后产生犹豫的时候，就是应该改正的时候，所以当我犹豫了一下要不要盖紧锅盖的时候，就应该马上意识到没盖紧这件事让我犹豫了，说明这么做事有问题的，那么就应当立刻盖上锅盖。因为当做了一件事没有任何不妥的时候，是不会产生犹豫的感觉的，所以犹豫的时候，一定是有可能做错事的时候，那么立马改正就是正解。就联想到有时候我晚上关客厅灯的时候，会犹豫要不要关，不关浪费电，但是可以让深夜加班回来的家人感受到温暖，我想现在我会果断地选择后者。因为犹豫要不要做的事情，要看哪个效用最大，对重要的人的情感的表达应该永远胜过理性决策。
关于第二点，有句话叫“细节决定成败”，如果这是对的，那么对于我的判断可能也合情理。更何况是至亲的人，相处了几十年的亲人因为小事而对我有如此的评价，应该不是简单的“以偏概全”，更大可能是一直以来我就是这样的人，或者表现为这样的人。我想原因还是在于自己。因为从小到大在跟家人的相处中，我一直不会表现得体贴，语言和行为上不会表达情感，但是心里是非常关心爱护的，只是有一种表达障碍，不像其他的家庭的女儿，似乎都很会表达情感，喜怒哀乐尽情释放。而我一直是不温不火，也不会嘘寒问暖，也不怎么主动聊天，所以老妈今天的这结论可能就是一直想对我说的，只是借由这件小事而表达了出来。所以问题还是在我。记得刚结婚的一两年，因为和伴侣的生活琐事而常常大动干戈，经常因为小小的事情而怒发冲冠，各种否定伴侣的三观，各种怀疑自己的选择。但是慢慢地会越来越了解伴侣。了解他的优缺点，就不再会因为一件小事而“以偏概全”，否定整个人。所以，至亲的人如果因为小事而否定你，那一定是你确实有问题。
这次的情绪管理，我觉得自己还不错，能够立刻意识到自己的情绪。或许也算是我的一次成长。希望今后能够一如既往，用理性来面对情绪波动，好情绪是很贵的，不该轻易就被破坏，否则太亏了。
喜欢
0
赠金笔