最近在“得到”听了《无为》这本书精简版的音频，无为是庄子的思想，但这本书是一位外国人写的，写下了关于他对于“无为”的理解。

英文理解：

“trying not to try”

 

中文理解：

无为并非是不作为，而是一个个人状态。

就是无意识地进行高难度的、需要刻意训练才能完成的行为，并且做的非常自然，感觉毫不费力。

比如：NBA球星打球打顺手了，怎么投怎么中；钢琴手随手一弹就是一曲；庄子说的“庖丁解牛”...

无为和熟练还不一样，境界更高一些。比如像小朋友弹钢琴，弹得非常熟练，但是只是把这个曲子弹“对”，而没有做到弹“好”。

书中说人的思维大致可以分为两个系统——

系统1：快速的、自动的、不需要主观努力的系统；也称“冷认知”；比如行走、吃饭等日常动作。

系统2：慢速的、刻意的、需要费力的系统；也称“热认知”；比如安排、规划等。

我们可以做一个小实验。

首先请你按照顺序读出下面这五个词：

红色，绿色，绿色，红色，绿色

你肯定读得很熟练。

然后再按照字的颜色读出下面这五个词：

红色，绿色，绿色，红色，绿色

你肯定有稍微停顿下。因为你刻意了一下。

这个实验在心理学上非常有名，有了七八十年的历史，叫做“斯特鲁普任务”。刚才的小停顿，叫做“认知控制”。当热认知自动运行不能完成任务，冷认知出手进行了控制。

人脑中有个两个区域负责认知控制。

第一个区域：“前扣带皮层（ACC）”，监控局面的作用。应对“热认知”。

第二个区域：“侧前叶皮层（Lateral PFC）”，大脑中的决策系统，会给大脑的各个部分下命令处理异常情况。对应“冷认知”。

当你看到第一个绿色的“红色”时，ACC向Lateral PFC报警，Lateral PFC对照游戏规则，让视觉系统忽略这个词的意思，而关注这个词的颜色，并命令你的文字处理系统闭嘴，不要按照字面意思去发音。

总结：

“刻意”就是ACC和Lateral PFC同时打开，主要由Lateral PFC来完成。

“熟练”就是ACC和Lateral PFC同时关闭，主要由快速的ACC来完成。

那么“无为”呢？

本书作者介绍了一个实验：科学家用功能性核磁共振扫描一位爵士乐钢琴家的大脑，当他演奏他熟悉的曲子时，出现了即兴发挥，进入了“无为”的状态。

扫描发现，这时候他的Lateral PFC是关闭的，但是他的ACC是增强的。

所以无为的大脑状态就是意识放开了身体，让身体自发地、非常自然地去做一件事，同时，意识又保持了高度的敏锐。