1.甘味食物是我们的主要来源。如果你身体虚弱要补，不要急于买补药，首先看看一日三餐，甘味食物吃的够不够。最重要的是，有没有吃够足够的主食。

2.甘入脾胃，甘味的食物有补中益气，调和脾胃的作用。

3.甘能缓和痛经和痉挛，虚寒腹痛，胃痛，头痛，抽筋。喝点糖水会感觉好些。甘味能利尿渗湿，比如说薏米，眼泡肿或是小腿浮肿的人可以多吃些。

4.土生金。肺属金。能润肺，补肺气，滋肺阴。对于气虚的人，中气不足，气短懒言，爱出汗，爱疲劳。吃点甘味就有补益作用。