注意指甲的半月形。
指甲上的半月形与身体寒热，血液盈亏有关，观察指甲上的半月形的多少可以判断自己体内寒的轻重。
体内寒重的人，血液流动就会变得缓慢而滞涩，血液不容易达到四肢、皮肤的人体末梢，就会造成手脚冰冷，皮肤色泽发暗，而且容易长斑和皱纹。之家也是人体的末梢，如果常年血流不畅或者血液不足，就无法在支架下部生成半月形。所以这个半月形不但能判断体内寒湿的轻重，还可以判断体内血液的多少。
一般来说，健康的人的大拇指的半月形应该占到整个指甲的1/4。除了小手指外的其他的手指，半月形也应该占到1/5到1/6。如果只有大拇指有半月形，说明体内可能寒重；如果5个手指甲上都没有半月形 ，说明体内也许有大寒，而且营养状况不好，血少，血稀。
还有的人手指甲上的半月形过大。这种人年轻时身体比较好，血液足内热大、饭量大、不怕冷、好动、不知疲倦。到了中年，因为内热大，脾气容易暴躁，血压容易高。他们还特别贪凉，更容易造成体内寒重和经络淤堵，，经常表现出阴虚火旺的情况，容易患上糖尿病、高血脂。另外他们一贯认为自己身体不错，不注意保护，如果过多消耗体能，就很容易引发脑溢血、心肌梗塞等重大疾病。
能预测体质变化还要注意这个半月形颜色的比那话。如果这个半月形长得不错，手指甲上市淡淡的粉红，而半月形的路白色很清晰，说明你过去和现在的身体状况都很好；如果半月形长得不错，但上面的乳白色有些发暗、发灰了，说明你以前身体很好，但是现在的身体状况已经明显下降。
当你注意食疗，补足血液，并去掉体内的湿寒，让血液的运行流畅，身体素质明显提高后，这个小半月形会慢慢长出来，而当你身体素质下降时，这个半月形又会消失。
手纹诊病
人的手上主要有三条纹路，分别是：
生命线：源于食指与拇指之间，呈抛物线形，一直延伸至手腕线。此线越长越好，越长代表寿命越长。
头脑线：又称“智慧线”，起点与生命线在一起。看到的只要是弱智、痴呆的人，两只手上的这条纹都很浅很细很乱，不能成为一条清晰的线。
感情线：起于小指侧的掌边开始，湾向食指方向，到达食指和中指指缝之间为标准。
两只手上的手纹，一般式左手代表先天到四十岁之前的身体信息，右手代表四十岁以后的身体信息。也有的手纹分男左女右，也有的手纹又分人的左边和右边，不管怎样分，只要出现下面所列的情形都有可能是疾病的表现。
1、风湿纹
在生命线下端有开叉，代表身体内寒湿重。如果两只手都有，说明小时候他身体内寒就很重了。如果只出现在右手，说明是后天贪凉造成的。
2、体质虚弱纹
在生命线下端出现三角纹，代表此人心肌缺血。如果左右手都有，说明这个人患病的时间已经很长了。如果只是右手有，说明这人是在中年以后才出现心肌缺血的症状。当此人经过祛寒和补足血液后，这个三角形的纹路会变浅，最后会断开合不上，说明心肌缺血的症状得到了缓解和改善。而随着身体变差，寒湿加重，他又会加深，重新合上。如果你有这种手纹，通过观察这个三角纹路的变化就可以随时知道你最近心脏缺血的情况。
3、易患妇科病的手纹
在生命线下端出现明显的岛纹，或在手腕上端的中间出现岛纹的妇女易患妇科病，如各种长期不愈的妇科炎症，子宫肌瘤等。
4、颈椎病的手纹
在食指、中指根部之间向下的部位出现纹路，有的人只是一根纹路，有的人是细细的几根，代表颈椎不好，尝尝会出现颈部、肩部酸痛，头痛，头晕。纹路越重，病情越重。

5、腰背痛的手纹
在小指侧的掌边，感情线以下的这个区域代表着整个背部、腰部、骶部，可以通过这个区域纹路出现的多少来判断大致哪个部位有病。如出现的位置偏上即是背痛，如果出现在中下部为腰痛、腰骶部的疼痛。纹路细，浅，说明只是酸痛、疲劳，反之则病情重。这个部位在手掌的侧面，要侧过来看才能看准确。
6、疲劳纹
在食指根部、生命线起端以上的这个区域如果出现纹路，代表此人的身体抵抗力弱，易疲劳，没精神。如果是井字纹，则说明疲劳的时间已经很长了。这个部位低平，有纹路的人，往往身体敏感，有一点小毛病身体都能反映出来。这类人多数都比较会保养身体，一般不会超负荷地工作跟娱乐，因为他们也没有这个精神。反过来说，这类人身体的消耗也相对要少。这个部位低平得人恩，还代表着小时候肝脏发育不完善，这类人肝脏的解毒功能也弱，容易药物中毒，解酒的功能也弱，多没有酒量，或喝酒后身体的不适反应较重。这就是这类人虽然总是病病歪歪，但是也能长寿的原因。
而这个区域肉质饱满的人，整天干劲十足，不知疲倦，能吃能睡。这些人往往都是在体检时候才发现身体有病，而他们自己还没有感觉。这类人身体内的报警系统已经反应迟钝，不能及时提醒他。一般他们都不知道身体哪里出了问题，都是“没感觉”。这类人一定要经常去医院体检，只有这样才会提高警惕，才可能注意保养身体，以免出现意外。同样，这类人肝脏的解毒功能，解酒功能很强，酒量普遍偏大。这些人长期喝酒自然会伤害到肝脏，造成血脂高，脂肪肝。
7、肾虚的手纹
小指下、感情线以上这个区域，如果低平而且有很细小的纹路，就代表肾虚，肾气不足，抵抗力弱。
8、内分泌紊乱的手纹
在大拇指靠近根部的指节上的纹路多而乱，代表此人内分泌紊乱。患糖尿病、甲亢、更年期综合症的人，在此处都有不少的乱纹。
《看舌苔，看身体》
人体的很多疾病可以通过舌头表现出来，它就像身体健康的晴雨表。
1、看舌质
正常的舌质湿润，色泽为淡红色。舌质偏淡的多数血少，血稀；舌质发紫、发暗的代表体内有寒并且有经络淤堵的现象；舌质红的内热大；舌体颜色正常，而舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌头边有牙齿印的，说明身体虚，脾胃消化功能弱。
2、看舌苔
舌头上都应有一层淡淡的舌苔，是舌体上面所散步的一层苔垢，正常情况下应该是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。
舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒。舌苔都会发白。现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的食物过多或者贪吃冰镇的食物造成的。
舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力极差。
没有舌苔:多见于久病虚弱之人。还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用。其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，体质下降了。