... 苏蒂说

大家好，马上又到周末啦！苏蒂会给不同月龄的宝宝设计一周食物菜单。

如果你不知道给宝宝做什么吃，或者需要提前计划食物进行采购，可以用来参考一下哦！

温馨提示

由于宝宝添加辅食的进度不同、各地饮食习惯不同，需要妈妈们自己调整里面的食材或食物类型喽。

篇幅所限，菜单里面不含具体做法，可以到我微博发过的食谱中查看类似的方法哦！

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适合6-7月龄的宝宝

星期一

第❶餐：土豆虾肉米糊

星期二

第❶餐：南瓜鸡肉米糊    

星期三

第❶餐：白菜猪肉米糊

星期四

第❶餐：白萝卜蛋黄大小米十倍粥

第❷餐：苹果泥

星期五

第❶餐：山药南瓜鳕鱼米糊

第❷餐：梨子泥

星期六

第❶餐：生菜西红柿虾肉粒粒面

第❷餐：车厘子泥

星期日

第❶餐：青菜蘑菇猪肉十倍粥

第❷餐：草莓泥

6～7月龄每天可以安排1～2次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600～700毫升。

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适合8-9月龄的宝宝

星期一

第❶餐：南瓜胡萝卜蛋黄大小米八倍粥、紫薯馒头、白萝卜条    

第❷餐：菠菜蘑菇三文鱼米粉面疙瘩、西蓝花朵、洋葱片    

星期二

第❶餐：娃娃菜西红柿三文鱼细面、冬瓜片 

第❷餐：韭菜土豆牛肉米粉饼、香菇蛋羹、花菜朵

星期三

第❶餐：山药生菜鸡肉米粉面疙瘩、胡萝卜条、土豆条

第❷餐：青菜黄瓜鸡肝六倍粥、白菜蛋羹、西葫芦片   

星期四

第❶餐：木耳紫菜银鱼六倍粥、蘑菇炒虾肉碎、山药条

第❷餐：生菜金针菇米粉蛋黄饼、猪肉小馄饨、白萝卜条    

第❸餐：苹果碎

星期五

第❶餐：玉米娃娃菜豆腐米粉饼、香菇蛋羹、草莓片

第❷餐：胡萝卜西红柿猪肉细面、鸡肉丸、大白菜梗条  

第❸餐：车厘子碎

星期六

第❶餐：平菇南瓜巴沙鱼黑米大米六倍粥、猪肉小馄饨、西蓝花朵 

第❷餐：豆腐生菜白玉菇烩蝴蝶面、土豆条、冬瓜片

第❸餐：梨子碎

星期日

第❶餐：莴苣白萝卜蛋花大小米六倍粥、蘑菇炒牛肉碎、红薯条

第❷餐：洋葱韭菜羊肉米粉饼、南瓜条、胡萝卜条  

第❸餐：桔子

8～9月龄每天可以安排2～3次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600毫升。

可以加入植物油烹调部分辅食。

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适合10-11月龄的宝宝

星期一

第❶餐：玉米燕麦六倍粥、牛肉丸、香菇炒青菜    

第❷餐：白菜猪肉饺子、蛋羹、草莓    

第❸餐：虾肉小馄饨、西蓝花炒胡萝卜、橙子

星期二

第❶餐：发糕、煮荸荠片、西葫芦炒蛋    

第❷餐：土豆焖软饭、菠菜炒鸡肝、香蕉奶糊  

第❸餐：娃娃菜西红柿鸭肉意面、平菇汤、苹果   

星期三

第❶餐：韭菜鸡蛋饼、南瓜发糕、梨子  

第❷餐：大小米软饭、芹菜炒肉片、冬瓜海带汤 

第❸餐：青菜胡萝卜包子、猪肉丸、车厘子、酸奶   

星期四

第❶餐：生菜牛肉饼、豆干炒绿豆芽、香蕉奶糊

第❷餐：红薯山药软饭、香菇排骨汤、桔子 

第❸餐：洋葱鸡肉炒意面、蛋羹、苹果   

星期五

第❶餐：燕麦紫薯六倍粥、煮鹌鹑蛋、黑木耳炒花菜

第❷餐：韭菜牛肉饺子、玉米奶糊、猕猴桃

第❸餐：白菜猪肝西红柿细面、胡萝卜炒莲藕丝、苹果

星期六

第❶餐：黑米小米红枣六倍粥、猪肉丸、蘑菇炒西葫芦

第❷餐：红薯南瓜软饭、蒸鸡翅、梨子

第❸餐：白萝卜油菜鸡蛋炒意面、紫菜汤、香蕉    

星期日

第❶餐：娃娃菜猪肉饺子、酸奶、火龙果

第❷餐：黑米大米软饭、青菜土豆炒白玉菇、蛋羹

第❸餐：菠菜生菜细面、牛肉肠、草莓   

10～11月龄每天可以安排3次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到500~600毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达15种。

应加入植物油烹调部分辅食。

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适合一岁后的宝宝

星期一

第❶餐：紫薯燕麦南瓜胡萝卜粥、煎蛋

第❷餐：白菜香菇猪肉饺子、苹果

第❸餐：菠菜猪肝虾肉炒蝴蝶面、草莓 

星期二

第❶餐：韭菜生菜鸡蛋饼、车厘子    

第❷餐：黑米玉米大米饭、青菜银鱼豆腐汤 

第❸餐：芹菜牛肉饺子、蘑菇炒西葫芦、橙子   

星期三

第❶餐：玉米白萝卜香菇大小米粥、番茄炒鸡蛋   

第❷餐：山药油麦菜牛肉炒饭、平菇汤    

第❸餐：四季豆青菜羊肉烩细面、香蕉   

星期四

第❶餐：金针菇冬笋猪肉包子、桔子  

第❷餐：花菜胡萝卜鸭肉炒意面、酸奶    

第❸餐：紫薯吐司、草菇青菜炒蛋、猕猴桃 

星期五

第❶餐：土豆三文鱼面疙瘩、菠菜炒绿豆芽、梨子 

第❷餐：黑米南瓜红薯焖饭、紫菜虾皮蛋汤

第❸餐：韭菜白菜猪肉饺子、核桃香蕉奶糊

星期六

第❶餐：韭黄洋葱牛肉鸡蛋饼、紫薯奶糊

第❷餐：土豆玉米羊肉焖饭、冬瓜西红柿汤、草莓   

第❸餐：青菜香菇猪肉包子、橙子 

星期日

第❶餐：黑米大米粥、白玉菇炒鹌鹑蛋、香蕉   

第❷餐：山药小米大米饭、胡萝卜炒西兰花、蒸鳕鱼

第❸餐：蘑菇青菜鸡肉炒意面、苹果

1岁后每天可以安排3次正餐。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到350～500毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达15种。

如有需要可以少量加调味品。

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