运动可以让我们强身健体，提高抵抗疾病的能力。那么痛风患者适合哪些运动呢？痛风诊疗基地专家介绍，适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。有些运动是不适合的，如果做了就会起到适得其反的效果。下面我们详细了解一下。

　　对痛风病人来说，一切剧烈的运动如快跑、足球、篮球等都应禁止。大运动量消耗体力的项目，如登山、长跑等也不可取。这些运动使有氧运动变为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以致PH值下降，会使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症，甚至诱发痛风。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　痛风患者适合哪些运动？痛风诊疗基地专家介绍，运动种类有散步、广播操、快步走、匀速步行、太极拳、跳健身操、练气功、骑车、游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。在做这些运动的时候只要把握好时间，合理的分配体力，就可以在锻炼身体的同时，又预防痛风的发作。运动量一般以中等运动量为宜。50岁左右的病人运动后，心率能达到110-120次/分钟，少量出汗为宜。每日早晚各30分钟，每周3-5次。

　　有下列情况之一者，属于运动疗法的相对禁忌症，包括代偿性心瓣膜疾病，运动后加重的心律市场，左束支传导阻滞，带有心脏起搏器，有严重的静脉曲张，过去曾有血栓性静脉炎者，神经肌肉疾病或者关节畸形有加重趋势者，最近有暂时性脑缺血者，极度肥胖者，服用某些特定药物等人群。这些人群在选择运动疗法治疗痛风时，一定要小心慎重。

　　另外痛风诊疗基地专家提醒，痛风病人要劳逸结合,做一些适当的运动，保证睡眠,生活要有规律,消除各种心理压力，积极配合系统治疗，可尽早达到康复目的。